- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Маркетинг для шоколадной фабрики. На 34% выше средний чек
Через устранение узких мест
Оксана Мамчуева
В 2023 году Google заблокировал более 170 млн фальшивых отзывов на Картах
Это на 45% больше, чем в 2022 году
Оксана Мамчуева
Правильно задумались.
Начинать рекомендую с правильной техники — если боитесь за суставы, то попробуйте пробежаться по песку босиком и поймать ощущение техники с приземлением на переднюю часть стопы.
Бегать лучше медленно. Если не получается разговаривать во время бега, то переходите на шаг, пока не выровняете дыхание.
Почему сразу бег? Я бы о ходьбе задумался, несколько километров в день - эффект очень хороший дает. Плюс для мужской силы ходьба более ценна, чем бег.
Кто-нибудь такие юзал? Примерял, сидят очень неплохо, особенно с моими вечными проблемами с размером, в меру легкие, сеточка на свету просвечивается, подошва из плотного материала, цена хорошая.
Кто-нибудь такие юзал?
Вы серьёзно на зиму советуете человеку кроссовки в сеточку?
Не знаю, какая погода у вас, у нас ниже -10.
Так и без ног можно остаться.
shelev, ну очевидно же - себе.
В таком случае 50% населения находятся на грани дистрофии, у них такие же параметры
Нет, не такие. Вам нужно быть более внимательным.
За годы бег увы превращается в рутину, энрофины уже не подкачиваются как в начале, часы бега - та еще каторга,мне столько не нужно
Так наоборот же. Куда вы добежите за 25 минут? Вокруг засранного городского парка?
Народ наоборот любит хотя бы по часу как раз потому, что длительная пробежка более интересна.
Может вам не нравится именно из-за веса - не хватает питательных веществ на нормальный забег.
неплохие модели от "NB" ихняя категория для бега
Имею пару моделей кроссовок это asics и mizuno, отличные для бега.
Асиксы иногда можно с большой скидкой на вайлдберрисе урвать, следить надо за акциями.
бери Асикс
Как бывший танцор, могу уверенно подтвердить, что брендовые найки и адики рвутся быстрее, чем качественные китайские подделки.
Я бегаю в китайских адиках, уже с года полтора всё пучком. Так что даже не знаю, что другое посоветовать. Для меня главное, чтоб по весу были как пёрышко.
14 лет бегаю каждый день почти..по пересеченной местности в основном, но и по асфальту тоже. Бег 25-40 минут..и потом часа-полтора ходьбы. Беговые кроссовки? а зачем они вообще нужны? имхо статус беговых для кроссовок сродни сорту "фитнесс" для мюсли, т.е. чистой воды маркетинг. Раньше тоже обувной вопрос стоял, пробовал и так и эдак...А потом понял, что все это ерунда. Основная проблема обуви в том, что она натирает, вот и ведутся на некие супервип кроссовки, ожидая что они снимут этот вопрос...Но по факту все зависит от частоты и продолжительности бега\ходьбы, так или иначе этот эффект себя проявит в любой обуви... Страдают боковые поверхности мизинцев либо боковые больших пальцев (в основном первое). Расклад простой - бинтуешь те пальцы которые натирает достаточным количеством слоев бинта (лучше бинт сложить вчетверо-ввосьмеро и просто пару раз обернуть палец, конец обернуть за другой палец, закрепив таким образом обмотку), сверху носок и юзаешь любую привычную полуспортивную обувь ..хоть даже зимние ботинки. Бегаю в ноунейм кроссовках за 3 рубля либо в ботинках зимних с бинтованными мизинцами уже лет 5, проблем абсолютно никаких)) Главное - чтоб подошва не была слишком узкой и тонкой (аля балетки), и желательно , но не обязательно, повыше (аля ботинки), так стопа лучше фиксируется, меньше шанс подвернуть..
Я тоже начинал бегать в супер модных кроссовках с высокой подошвой....болели колени после пробежек...потом помониторил нет по этому вопросу, и по совету авторитетных бегунов, надел обычные кеды с тонкой подошвой...качество бега улучшилось на много...боли ушли...просто начал получать удовольствие от бега!!! Это чисто мой опыт!!! Бегаю уже около трех лет регулярно)