Вы сколько спите?

Обычно сплю 7-8 часов, гораздо лучше стал спать когда начал бегать перед сном :)

Друзья спать надо и минимум 6 часов в день. Я как-то 2 месяца спал всего по 2-3 часа в день и ничего хорошего. Испортите здоровье, подорвёте, потом всю жизнь жалеть будете и в итоге ничего не сэкономите. Я после этих двух месяцев 9 месяцев восстанавливался и потерял намного больше времени, чем сэкономил спя 2-3 часа.

Да, я понимаю кайф не спать, идёт выработка серотонина и дофамина, гормонов радости, настроение на подъёме и всё такое, но так вы "сжигаете" свой организм...

---------- Добавлено 10.07.2015 в 01:33 ----------

Кстати для большинства людей оптимальный сон это 7-8 часов, но всё индивидуально, некоторым нужно спать по 9-10 часов.

7-8 часов........

все, кто спит меньше 6 часов, малоподвижный образ жизни и комп - пи*дец вам скоро ;) ко мне этот товарищ уже приходил. врагу не пожелал бы. дешевле спать и что-то недоделать, чем потом топики про всд создавать или про что похуже

У меня такая ситуация. Когда был молодым, сидел за компом сутками, по 15+ часов, бывало по несколько дней из дома не выходил. Спал от от 9 до 11 часов.

Потом как 30 стукнуло, занялся качалкой. Работал за компом, от 8 до 14 часов в день. За счет занятий тяжелым спортом, энергии и выносливости заметно прибавилось, чтобы выспаться хватало уже 8-9 часов. Спустя несколько лет регулярных занятий спортом, стал полностью высыпаться за 6-6.5 часов. Возможно только после приседов сплю 7 часов, ибо организму после жесткого стресса для восстановления нужно на несколько минут больше сна.

... считал я последние лет 8....

Сейчас сплю с 22.00 до 5.00 и чувствую себя реально прекрасно)

мне бы так - это идеально. самое время когда организм отдыхает и восстанавливается - с 10 до 1 или 2. там грубо говоря час за полтора-два идет

Да, долго и тяжко переходил на такой график. Но, когда полностью перешел, то понял, что часов в сутках гораздо больше, чем мне казалось. Если коротко, то работоспособность неплохо поднялась и свободного времени остается гораздо больше, чем тогда, когда я спал по 2 раза в сутки 4 часа и 1 час.

Concurent, здоровья Вам желаю искренне.

Я сплю часов 8-9, меньше никак не могу, и обязательно ночью, при сбое этого графика восстанавливаюсь с бооольшим трудом....)