- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
VK приобрела 70% в структуре компании-разработчика red_mad_robot
Которая участвовала в создании RuStore
Оксана Мамчуева
Что делать, если ваша email-рассылка попала в спам
10 распространенных причин и решений
Екатерина Ткаченко
У всех очень индивидуально. Тренер спит по 4-5 часов в день уже много лет. Ну, бывает, перехватит полчасика днём, если кто из клиентов опаздывает... И ничего - безумно энергичный и бодрый человек. Лично я могу спокойно спать по 4 часа максимум дня два - дальше хоть застрелись, но буду отсыпаться, как убитый.
Заметил одну особенность, если спишь дольше 8 часов - чувствуешь себя много хуже спросоня, чем когда 6-7. Для себя я нашёл оптимум - от 7 до 8 часов сна. Но это всё тоже сугубо индивидуально.
Если не посплю часов 8 - я не человек. Могу бодриться, делать вид, что так и надо, но состояние будет как у сонного червяка )
Такая же ситуация, только по 10 часов.
P.S. Было бы неплохо голосование прикрутить, интересно :p
В основном 4-5 но люблю поспать 6-7.
Мало спят наверное те , кому очень нравится жить. Кто занимается какими-то сверх интересными и важными делами, что ему некогда тратить много времени на сон.
А я вот не представляю чем занять себя если у меня освободятся ещё дополнительные пару часов из-за сокращения сна. Поэтому сплю много : 7-8 часов. При этом во сне у меня порой жизнь более насыщенная и интересная чем в реальности, поэтому спать нравится.
в будни 6,5 - 7ч, в выходные часов 8.
Хотелось бы 5-6, но не хватает все таки
сплю 7 часов, отбой в 0:00 по таймеру (отрубает комп)... правда признаюсь иногда не получается режим соблюдать и перехожу на планшет, подъем в 7-8 часов, т.е. сплю 7 часов где то.
Когда поступят часы или что там придумали, чтобы высыпаться за 4 часа?
а я могу спать хоть 4 часа, хоть 10, но для меня важно время, когда я проснусь. оптимальное время для потягушек - 10 утра. тогда я счастлива. даже если легла спать в 6 утра. но к сожалению, вставать приходится обычно в 7 утра, и тогда я злая презлая зомби, даже если легла в 10 вечера. надо что то делать...
Чёткий распорядок это главное встаёшь в 7 утра ложишься в 23-00 (если случайно не пошёл в кино), главное распределить правильно своё время в течении дня, а к обозначенному времени сам валишься с ног
Сплю 2 раза в сутки по 2 - 4 часа, состояние здоровья плохое...
Я ложусь спать обычно в 11 вечера, встаю в часиков 6-7 утра.... Высыпаюсь) Если встану на час раньше или на час-два позже - весь день насмарку, чувствую себя ужасно (от недосыпания/пересыпания).