Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

Spartaco, ну я уж не знаю куда еще качаться :)

Евген - логично, что вширь ). Думаю, за май и июнь досушусь - тогда и выглядеть больше буду.

Спартако, вам это, не перекачаться бы. Во всем должна быть мера.

Чтоб выглядеть норм, быть здоровым телом, и получать ништяки от окружающих - вы уже этой точки достигли.

Дальше пойдет синдром качка.

Вы глядя на фото забываете об одной достаточно простой вещи :)

Гипертрофированность мышц тем более заметна и бросается в глаза, чем меньше рост спортсмена.

Spartaco, пните меня если Ваш рост больше 175 см, а потом пните еще раз, если бицуха больше 45 см. 😂

P.S.: поработайте над трапецией, по фото видно что у вас сколиоз. Будете сушится - картина будет усугубляться и станет совсем не комильфо.

Ну есть чуть-чуть. Если добавить еще седьмой день - "шраги", то сколиоз уйдет ?

Да и не бойтесь вы "перекачаться". Такое не всем дано. (да, я по-прежнему не очень-то верю в исключительную натуральность.)

я ничего не забываю - по дверному косяку видно рост.

просто я не очень понимаю зачем и куда еще.

зачем понятно - для себя. а вот куда дальше уже непонятно.

Сколиоз не уйдет, но если делать шраги со штангой, то мышца, которая ниже, будет брать на себя больше нагрузки, тем самым будет крупнее, что визуально нивелирует наличие сколиоза по линии плеча.

а что за сколеоз? кривой позвоночник? вроде прямой... может освещение сбоку...?

Евген - дальше спорт, соревнования, и тд. А если АС добавить при таких данных без АС можно с АС на подиум расчитывать :)

Итак ))

Рост 174, рука 45,5 правая, 44,5 левая. Дисбаланс в этот 1 см уже хрен знает сколько, вроде бы с нее начинаю упражнения и тд - но пофиг.

Шраги делаю с гантелями и на тренажере, где тяга. Штангу исключил с осени из-за проблем со спиной, так что становую не делаю, присяд со штангой не делаю - все постарался заменить.

Вы не поверите - каждый год я слышу от разных людей именно эти слова )) Вот мол, сейчас уже норм, дальше будет перебор. Потом встречаю их же через полгода - вот мол, сейчас ну уже совсем норм - дальше перебор. И т.д. Бог его знает, когда этот перебор наступит - я не против )

хз, боюсь я АС добавлять - какие-то чересчур массовые побочки от них вижу на других знакомых из зала. И так норм ) И так уже химиком сто раз обзывали

прошлым летом фотки в студии

сушился КУРИЦЕЙ (ну то есть белок, белок, белок, вода, вода, вода, овощи, витамины, протеин, предтреники и тяжелые тренировки. Кардио только пять минут вначале, для разминки), ибо вопросы одни и те же. Как же курица меня заколебала - но результат клёвый был.

чот никто не пишет больше ))