Вреден ли режим со сдвигом) ??

Всем читать про гормон мелатонин.

К сожалению, он вырабатывается только во время сна, происходящего ночью, а не днем...

ложусь спать по разному, но около полуночи. если дел нет, то могу и раньше. сплю около 8 часов

Ога. И животег в онлайне нагуливать. ;)

Замуровать окна и всех делов-то.

Можно конкретную цитату об этом утверждении?

просто наверно сон не любим))

я вот не люблю спать

Во-во, я закрываю жалюзи и темнота! Хотя ночью редко что-то делаю.

neznaika добавил 04.06.2010 в 13:28

Да прав он прав. Под воздействием света действительно угнетается выработка мелатонина.

а, ну теперь понятно, почему сдвиги происходят

ночью поработал, днем поспал и трындец - мелатонина нет))

А как же это?

мыж не слепые вроде :D

Я больше люблю работать ночью, но, к сожалению, не всегда получается, поэтому по большей части все-таки работаю именно днем. С утра, как правило, мозг спит. Но во всем есть свои плюсы. пока мозг спит, можно поработать руками: помыть посуду с вечера, приготовить покушать и т.п.

Моя сестра уже несколько лет работает по ночам, но практический каждый месяц у нее доходит до того, что она вообще заснуть не может даже при всем желании.

Лично я считаю, что режим все равно нужен.

Что касается мелатонина, так насколько я знаю, после 25 лет он ни ночью, ни днем не вырабатывается в достаточном количестве, поэтому кушать его можно всем без исключения, даже полезно.