Вреден ли режим со сдвигом) ??

Думаю что режим нужно соблюдать, существует на этот счет и исследования различные и информация в разных учениях, собираюсь только все это изучать:) Но главное это не спать лишнего! Если в день спать на 1 час больше, то мы за всю жизнь просыпаем 4,5 года полноценной жизни!!!

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%B3