Этот сайт существует на доходы от рекламы.
Пожалуйста, выключите AdBlock.
Вернуться   Форум об интернет-маркетинге > >
Ответ
 
Опции темы
Старый 03.04.2019, 22:35   #51
C Design
Абитуриент
 
Регистрация: 12.05.2018
Сообщений: 3
Репутация: 10

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Наверное, отжимания - моя Ахиллесова пята ;(
__________________
Услуги веб-дизайна, html/css/js adapt., натяжка/coding
skype:live:b8c1dab405184d76
Telegram @CDesign25
C Design вне форума   Ответить с цитированием

Реклама
Старый 05.04.2019, 04:55   #52
GSRush
Профессор
 
Аватар для GSRush
 
Регистрация: 28.06.2013
Адрес: Красноярск
Сообщений: 698
Репутация: 21080

ТопикСтартер Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Цитата:
Сообщение от C Design Посмотреть сообщение
Наверное, отжимания - моя Ахиллесова пята ;(
Ну вы попробуйте с малого. Мой текущий прогресс, например, можно увидеть посмотрев первый пост в этой теме.
Вообще первая тренировка была 2-3-2-2-3, я бы столько сколько вчера, например, не сделал слёту.

Опять была поздняя тренировка.

__________________
Позиции проверяй Тут.
GSRush вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2019, 12:38   #53
GSRush
Профессор
 
Аватар для GSRush
 
Регистрация: 28.06.2013
Адрес: Красноярск
Сообщений: 698
Репутация: 21080

ТопикСтартер Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Начал следующий уровень, вчерашняя тренировка:



GSRush вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.04.2019, 05:40   #54
GSRush
Профессор
 
Аватар для GSRush
 
Регистрация: 28.06.2013
Адрес: Красноярск
Сообщений: 698
Репутация: 21080

ТопикСтартер Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Пришлось сделать 2 два дня перерыва вместо 1 как положено по программе.
Понятно что организм отдохнул больше и тренировка выполнилась проще, но не по программе.
Вчерашняя тренировка:

GSRush вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.04.2019, 21:46   #55
bridal777
Академик
 
Аватар для bridal777
 
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 2,132
Репутация: 134149

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

А я сегодня психанул - скачал прогу на телефон на пресс. Всего 18 минут, примерно 7 упражнений по 2 подхода. Уровень "продолжающий" получилось легко(хоть и делал медленно, с контролем напряжения мышц пресса). Думаю, мб тему создать тоже
bridal777 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2019, 11:02   #56
GSRush
Профессор
 
Аватар для GSRush
 
Регистрация: 28.06.2013
Адрес: Красноярск
Сообщений: 698
Репутация: 21080

ТопикСтартер Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Цитата:
Сообщение от bridal777 Посмотреть сообщение
А я сегодня психанул - скачал прогу на телефон на пресс. Всего 18 минут, примерно 7 упражнений по 2 подхода. Уровень "продолжающий" получилось легко(хоть и делал медленно, с контролем напряжения мышц пресса). Думаю, мб тему создать тоже
Попробуйте!
Я пока чисто отжимания погоняю. Но пресс тоже нагрузку чувствует.

Сегодняшняя тренировка. Сегодня устали плечи и руки. А вот мышцы груди не так устали.
Перешагнул рубеж 50 отжиманий за тренировку и 500 отжиманий с начала занятий.

GSRush вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.04.2019, 11:45   #57
lkolobok
Аспирант
 
Регистрация: 07.11.2013
Сообщений: 114
Репутация: 22691

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Попробовал, штука забавная. Скачал 3 их программы
Разминку делаю сам, потом приседания - пресс - отжимания - и растягиваюсь сам.
Выходит такая полноценная тренировка на часик, в домашних условиях, удобно
lkolobok на форуме   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2019, 08:07   #58
GSRush
Профессор
 
Аватар для GSRush
 
Регистрация: 28.06.2013
Адрес: Красноярск
Сообщений: 698
Репутация: 21080

ТопикСтартер Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Цитата:
Сообщение от lkolobok Посмотреть сообщение
Попробовал, штука забавная. Скачал 3 их программы
Разминку делаю сам, потом приседания - пресс - отжимания - и растягиваюсь сам.
Выходит такая полноценная тренировка на часик, в домашних условиях, удобно
А чем не устраивает стандартная разминка? Она сначала достаточно выматывает, а потом после разминки чувствуешь что весь прогрелся.
GSRush вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2019, 09:01   #59
lkolobok
Аспирант
 
Регистрация: 07.11.2013
Сообщений: 114
Репутация: 22691

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Цитата:
Сообщение от GSRush Посмотреть сообщение
А чем не устраивает стандартная разминка? Она сначала достаточно выматывает, а потом после разминки чувствуешь что весь прогрелся.
Стандартная не устраивает тем что она акцентируется на прогрев одной группы мышц, поэтому грубо говоря в "свою" разминку я просто объединил все упражнения из всех 3 приложений.
lkolobok на форуме   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Старый 17.04.2019, 18:07   #60
GSRush
Профессор
 
Аватар для GSRush
 
Регистрация: 28.06.2013
Адрес: Красноярск
Сообщений: 698
Репутация: 21080

ТопикСтартер Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Сегодняшняя тренировка.

GSRush вне форума   Ответить с цитированием
Ответ




Опции темы

Быстрый переход


Регистрация Справка Календарь Поддержка Все разделы прочитаны