Витамины для глаз

Витаминами особо не поможешь, надо нагрузку снижать.

Диагональ больше - сидеть дальше - уставать меньше. В идеале монитор прикупить, но канает и просто замена на 17-шку, у которой в фуллхд пикселы эргономичного размера.

Монитор не должен мерцать, вообще, никак. Карандашный тест в помощь, если карандаша нет - включаешь камеру на смартфоне и смотришь будет ли мерцание через нее - на минимальной и максимальной яркости.

Не забывать моргать. Отдыхать не так важно как моргать. Минимум раз в минуту.

Нормальная влажность в помещении. В сухом - моргать еще чаще.

По возможности отдыхать не меньше 5 минут в час, что бы была причина - пойти покурить, водочки выпить, бигмак навернуть - в общем что угодно лишь бы оно было полезнее "беспрерывного смотрения в монитор".

За монитором - достаточное пространство, можно окно если не ярко там, периодически фокусироваться на чем-то удаленном типа "а чей-то там голуби в 5км от меня делают, с воробьями что-ли бьются".

Я бы к МоММу постучался. Не окулист, но даст почитать вменяемые источники, как минимум.

Я как пересел с обычного 19 на 22 какой то IPS дизайнерский, то сразу глаза перестали уставать, точнее устают, но через 4-5 часов непрерывного работы с сайтом, а ранее мутнело все через час.

Сериалы так вообще теперь могу по 12 часов смотреть, отвлекаясь только на сон и удовлетворение жизненных потребностей.

Коэф. пульсаций у подсветок мониторов почти всегда в норме, не идеально, но и не аля китайская лампочка. Проверять карандашом или смартфоном бред, т.к. в первом случае ничего не увидите, а у смартфона частота камеры должна совпасть.

Если охота загнаться проверкой, то надо собрать такое (я такой собрал и ходил сразу в магазине выбраковывал лампы)

с 20 сек. смотрите

Периодически пью "Стрикс"

И то и другое работает. С карандашом достаточно сравнения эффекта на "солнечный свет" и "монитор", что бы понять разницу. Со смартфоном Ваша ошибка в том, что Вы путаете частоту шим с частотой обновления экрана.

Ну вот я ручкой помахал и ничего не увидел перед монитором, а специальный прибор для проверки пульсаций видит (брал на время у знакомых). Есть лампочка мерцание через galaxy4 не видно, а через microfoft видно.

Важна контрастность и качество передаваемых цветов.

На экране мерцания нету, монитор в данном случае не подводит.

А вот за остальные советы спасибо, буду думать.

Витайодурол трифосаденин- улучшает питание тканей глаза, устраняет раздражение роговицы.

Глазам нужно больше естественного солнечного света, а мониторы и прочие витамины сильно не помогут.

На улицу выглядывать нужно чаще, даже если не выходить, то хотя бы в окно смотреть.

Я когда-то пил витамины для глаз с черникой. Уже не помню название, но сейчас в аптеках большой выбор таких витаминов. Вообще,для глаз полезны витамины A, B1, C, B2, B12 и лютеин. Однако лучше принимать комплексные меры: и монитор качественный поставить, и делать регулярные перерывы при работе за компом, и витамины, и постараться уменьшить время проводимое за монитором компа или ноута. Мне ещё советовали, если пересыхают глаза, пользоваться каплями для глаз.