Настроение хорошее =)

Сколько на грудь принял? ;)

---------- Добавлено 27.01.2020 в 23:11 ----------

Я, я, натюрлих, дас ист фантастиш, колоссаль! 🤣

Береги здоровье :)

Я вот на диету сел, жрать хочу всю дорогу 🤪 Обычно утром не ем никогда, а сейчас проснулся от того, что голодный🤣

Зиг хайль. Здоровее не видали...оно так...12 дней было настроение хорошее с самого утра по 100 грамм...Нынче серо и дождь за окном.🙅

---------- Добавлено 28.01.2020 в 11:24 ----------

Надо сбивать всякими погрызушками (орешки, пресные печеньки с зёрнами т д.) и яблоками. Очень хорошо чай голод сбивает с травами всякими и имбирём...Надуешь в себя пару литров и нормуль.

Даю совет. Лучше всего чувство голода сбивает физическая нагрузка.

Чай, кофе поднимает кислотность. Следственно жрать охота. Вода. Да.

Сладкое в топку однозначно. Ни грамма.

На орешки аллергия, я семечками и сухариками :) На яблоки аллергия тоже, капусту грызу :) А чай не могу пить много, кофеин там, потому хлебаю воду и кефир :p

Физ нагрузка у меня - прогулки по 7-8 км в день, правда не каждый день, но стараюсь :) Сахар пару раз, днем и вечером в кефир или чай (4 ложки в день) :)

Я не первый раз на диете, так что советы не нужны, у меня это раз в год-два стабильно :)

Глупо себя обманывать всякой фигней.

Человеку нужны калории, без них никак.

Если хочется есть, можно съесть маленький кусочек сала и чувство голода пройдет.

Так же и сахаром, быстрыми углеводами - нужны перед нагрузкой (умственной или физической).

Главное правило - если есть хочется, желудок не должен быть пустой и жрать себя, хоть немного, а в него закинуть.

Вово, верняк :) Только совсем чуть-чуть 🍿

Да, не бутерброд, а один кусочек сала (не вареное или копченое) - я так часто делаю.

Еще важно - у кого желудок болит, нужно каждый день есть первое.

1)Долой пищевой мусор.

2)1гк овощей в день (вообще каждую трапезу начинай с овощей)

3)все рафинированные и сильно переработанные продукты нафиг.

4)Не сочетать в одном приёме пищи жир с углеводами.

Главное не терпеть голод.🍾

Праливна, печень сразу отдаёт гликоген и сахар повышается, что снижает голод. Но фанаты анаэробных нагрузок рискуют скачками сахара и убийством мозга, вот спроси у марафонца какой корень квадратный из двух, он в судорогах и сляжет.

Овощей много сырых тоже низя мне, желчный пузырик...