- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как удалить плохие SEO-ссылки и очистить ссылочную массу сайта
Применяем отклонение ссылок
Сервис Rookee
В 2023 году 36,9% всех DDoS-атак пришлось на сферу финансов
А 24,9% – на сегмент электронной коммерции
Оксана Мамчуева
Сегодня был тест на количество отжиманий, выполнил 41 раз.
Стартовал с 12-ти раз, я тогда ленился если честно.
Посмотрел программу для 41-ного отжимания. Понял что как физиологически так и психологически будет тяжело.
Решил что выберу пока программу по проще. И пойду к ста отжиманиям чуть помедленее чем предлагается.
помню решил дойти до 100 отжиманий за раз. начинал с 18 за раз, в результате примерно за 2.5 месяца дошёл до 100 за раз. потом забил, неинтересно стало и начал на кулаках отжиматься. сейчас если и отжимаюсь то только на кулаках. рекорд на кулаках 46 отжиманий за раз. а на ладошках после кулаков как то по детски и не серьёзно :)
только что отжался на кулаках за один подход 35 раз 😎
интереснее с кем-то соперничать......
а в одиночку надоедает потом
интереснее с кем-то соперничать......
а в одиночку надоедает потом
да, мотивация падает когда берёшь нужный рубеж. но и соревнуясь с кем то думаю тоже со временем надоест. у меня кстати до сих пор руки болят после тех 35 отжиманий. я знал что будут болеть но боль эта в то же время немного приятная :)
GSRush, ссылку на что? я не пишу статьи по каждому высказыванию.
Просто заметил, что этот тест частенько обсуждается и мало кто может на самом деле дойти до 100. Если может - это уникум. И чаще всего очень худой.
Отжимания в таком количестве тренируют больше выносливость, а не силу.
Чё-то доотжимался-доподтягивался. Сердце чувствовал 2 дня. Может, жара.
DenisVS, межреберная невралгия - совершенно типичная причина.
GSRush, ссылку на что? я не пишу статьи по каждому высказыванию.
Просто заметил, что этот тест частенько обсуждается и мало кто может на самом деле дойти до 100. Если может - это уникум. И чаще всего очень худой.
Отжимания в таком количестве тренируют больше выносливость, а не силу.
Я не хотел вас задеть или еще что-то подобное. Просто спросил.
А так мне как раз лишний жирок надо сгонять. 🍿
Сегодня была очередная тренировка.
Всего за тренировку 72 отжимания.
Стал уделять внимание технике, как в разминке, так и самих отжиманиях. Мышцы приятно устали. 🍿
GSRush
Отжимания в таком количестве тренируют больше выносливость, а не силу.
и скорость удара тоже ☝
Сегодня была тренировка 14-19-14-14-19 итого: 80.
Перерывы по 1:30.
🍿