Blazon, он не на тренажере банки накачал, а на лайбе, дыхалка соотвествующая.
Blazon, но прокачать кардио-респираторную систему до таких показателей не каждому дано, а вот мышц подрастить чуток может каждый, и в сжатые сроки.
вот пример, чувачок занимается велом пару лет https://www.instagram.com/klishin.dmitrii/ гоняет соточку с средней 40+, долго искать, примерно так https://www.strava.com/activities/2435675721
не, я про мышцы ног, мышцы закислились, что вызывает их разрушение.
сердце - это отдельный разговор.
не у всех, вот сегодня или завтра триатлонный старт в Бахрейне, поэтому у каждого спортсмена свой годовой план с учетом выбранных важных стартов, а не связанных с погодой зима-лето.---------- Добавлено 06.12.2019 в 23:22 ----------
потому что разные типы мышечных волокон задействованы и разные системы энергообеспечения, ты натренировал окислительные мышечные волокна и аэробную систему энергообеспечения, а в интенсивных интервалах уже подключаются силовые волокна и анаэробная энергосистема, в коротких спринтах до 10 секунд - фосфатная система.
че, норм скорость для любителя, хотя смотря что за вел, шоссе?---------- Добавлено 06.12.2019 в 23:23 ----------
быстро и долго? отодвигать точку ПАНО в большую сторону))---------- Добавлено 06.12.2019 в 23:32 ----------на чела почитай https://www.instagram.com/p/B5fxk1EqvPn/
скорее 10%
обычно так не тренируются
самое важное - объемы, а уж потом интенсивность.
а ты на пульсе 190 покатался (скорее всего), только хуже для мышц сделал.
melkozaur, ну например этот форум))
три цепи бери, и каждые 300 ставь их по кругу для равномерного износа.
sapsan72, передаваемая мощность одинаковая.
zahar-zaharych, опасно гоняют. Потом другие насмотрятся и повторяют.
дзеном только интересуюсь, не судите строго..
почему здесь https://zen.yandex.ru/t/%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%83%D0%BC?clid=300&token=
часть ссылок ведет на дзен-странички, а часть ссылок на внешние сайты?
