katu

Hammer:
Поделюсь своим опытом работы с 1ps. Прогнал через сервис больше десятка сайтов, пользовался всегда только прогоном за 2 бакса (60 рублей), поскольку считаю его не только самым дешевым, но и самым эффективным, хоть и затратным по времени.

После прогона стабильно дает ТИЦ 10-30 и PR-1 (реже 2). Раньше ТИЦ-а давал гораздо больше, но времена меняются.
Но главное, что я хотел сказать - это то, что ТИЦ и PR - это еще не все, ради чего стоит делать прогон.
Рассказываю совсем недавний случай. 2 недели назад прогнал совершенно нулячий сайт. Сейчас ТИЦ-0, PR-0, но при этом Гугл полностью проиндексил сайт и имею с него трафа около 50 человек в день, а с Яндекса еще 100 человек, при том что в индексе Яндекса только главная страница и все ссылки в результатах поиска вида "найден по ссылке". Конечно, траф небольшой, но для нулевого сайта не так уж и плохо, и с моей точки зрения только ради этого стоило прогонять. Вот так вот :)

А по поводу первого вопроса в теме (страница со ссылками) я обычно делаю так:
Держу страницу со ссылками только во время прогона. Сразу же после прогона запрещаю ее индексацию в Robots.txt. Сразу - потому что проиндексироваться такая страница может очень быстро. Особенно шустрый в этом отношении Гугл - у меня был случай, когда на следующий день после прогона страница уже была в индексе Гугла. Поэтому вешать ее стоит только на время прогона, а потом либо удалять вообще, либо закрывать от индексации в Robots.txt (а через время в любом случае удалять вообще). Конечно при таком подходе часть ссылок теряется, но зато риск вылететь в бан минимальный.