_t2, Рекомендуемая невропатологом доза рассчитана на 30 дней, недельку принимал по таблетке, потом вообще по половинке - для того чтобы просто заснуть, потом вовсе отказался, так до сих пор в аптечке остатки и лежат. Хотя тоже читал на мед форумах, что есть такие, что плотно на них подсаживаются, это не транквилизатор конечно, но психотроп в некоторой степени. Поэтому надо смотреть по своему состоянию и не переусердствовать.
_t2: Покупаете стационарный блендер (у меня такой), наливаете 250-300 мл нежирного молока, пачку творога (очень хорош белорусский "Свитлогорье" 2%), одно киви и ложечку спортивного протеина (можно и без этого, конечно, но так вкуснее и полезнее, я кладу Optimum Nutrition 100% Whey Gold или Dymatize казеин). По желанию можно добавить клубники, банан и т.п.
Получается кашка/коктейль. Очень вкусный, полезный и сытный. Я еще хлебцы ем для полного набора.
В случаях стойкой бессонницы можно прибегнуть к лекарствам, но не злоупотреблять конечно.
Как вариант: соннат, он же сомнол, он же сонован, он же имован - это торговые марки, в основе которых зопиклон. Больше месяца категорически не рекомендуется принимать, иначе может возникнуть лекарственная зависимость. Что еще хуже бессонницы.
Минут за 15-20 до сна принять и сразу в постельку.
6-8 часов полноценного сна обеспечено.
Выравнивает ритм, ну и его в дальнейшем надо придерживаться.
Больше года назад я таким образом поставил себе нормальный график сна.
В 22-23 ложусь спать и в 6-7 утра встаю теперь. За редким исключением, когда засиживаюсь за компом. Но потом утро разбитое и пол дня в каматозе ходишь.
burunduk: Jefa, и ещё тов. генерал, забыл о том что встать утром и переться в пресловутый общепит нет ни какого желания, насколько лучше когда, тебе всё на подносе в кроватку принесут
Ну он наверное столовку себе купил и ему доставляют в постель официантки в миниюбках, беструсоф, больше на ум ничего не приходит.
_t2, Рекомендуемая невропатологом доза рассчитана на 30 дней, недельку принимал по таблетке, потом вообще по половинке - для того чтобы просто заснуть, потом вовсе отказался, так до сих пор в аптечке остатки и лежат. Хотя тоже читал на мед форумах, что есть такие, что плотно на них подсаживаются, это не транквилизатор конечно, но психотроп в некоторой степени. Поэтому надо смотреть по своему состоянию и не переусердствовать.
Все хорошо в меру.
Покупаете стационарный блендер (у меня такой), наливаете 250-300 мл нежирного молока, пачку творога (очень хорош белорусский "Свитлогорье" 2%), одно киви и ложечку спортивного протеина (можно и без этого, конечно, но так вкуснее и полезнее, я кладу Optimum Nutrition 100% Whey Gold или Dymatize казеин). По желанию можно добавить клубники, банан и т.п.
Получается кашка/коктейль. Очень вкусный, полезный и сытный. Я еще хлебцы ем для полного набора.
еще один сыроед-веган детектед.
В случаях стойкой бессонницы можно прибегнуть к лекарствам, но не злоупотреблять конечно.
Как вариант: соннат, он же сомнол, он же сонован, он же имован - это торговые марки, в основе которых зопиклон. Больше месяца категорически не рекомендуется принимать, иначе может возникнуть лекарственная зависимость. Что еще хуже бессонницы.
Минут за 15-20 до сна принять и сразу в постельку.
6-8 часов полноценного сна обеспечено.
Выравнивает ритм, ну и его в дальнейшем надо придерживаться.
Больше года назад я таким образом поставил себе нормальный график сна.
В 22-23 ложусь спать и в 6-7 утра встаю теперь. За редким исключением, когда засиживаюсь за компом. Но потом утро разбитое и пол дня в каматозе ходишь.
pbasalaev, ну не знаю, капуста в салате, капуста тушеная с картошкой, овощами и свининкой - очень удобоваримый продукт.
Jefa, а у тебя какая зарплата?
безработные мы, на пособия живем.
Jefa, и ещё тов. генерал, забыл о том что встать утром и переться в пресловутый общепит нет ни какого желания, насколько лучше когда, тебе всё на подносе в кроватку принесут
Ну он наверное столовку себе купил и ему доставляют в постель официантки в миниюбках, беструсоф, больше на ум ничего не приходит.
кстати больше всего мне хочется не мяса, а творога и сыра
О сколько нам открытий чудных...
Евген латентный веган оказывается, хоть и куриных грудок не гнушается.
Полувеган вобщем.
Домработница и общепит дешевле.
домработница трусы и носки раскидывает по разным полкам - потом не найдешь, а общепит - ты уверен, что не лукавишь?
жена - она для размножения. Других смыслов в женах нет.
а пожрать приготовить, постирать - не?
Ну в смысле, сначала находишь приличную, а потом (под влиянием) и сам становишься приличным.
подкаблучничество. Надо наоборот.
Воспитывать тетьку надо, а не она чтоб тебя. :)
Кинчик "Служебный роман", тому пример.
Это типа Джэфы чтоле?
это типа проекция на идеального мужа? Окстись, Симаков!
Не пожелал бы себя ни кому, ну если только Дженнифер Лопез.