Ну допустим то, что съел, посчитать можно, но как посчитать то, что потратил?
Работа такая, что можешь день в офисе просидеть, раздавая задания сотрудникам и фтыкать в монитор, а можешь уехать в командировку на несколько дней в неизвестность.
furnaslives, а конкретнее?
Жрать больше булочек, пряников и остальных мучных плюшек в перерывах между стандартными приемами пищи, так?
KWIN, ну может паранойя, при росте 175.
так подскажи пожалуйста.
edogs, понял, принято.
По порциям: не ресторанные, сколько хочется, столько и съел.
Давайте перепишем в граммах примерно из этого списка.
Утром: чай(0.5л и три ложки сахара, лимон) и пара бутеров с сыром, маслом, беконом. (думаю грамм 200)
На работу.
Через два часа: еще чай еще несколько бутеров, вареное яйцо, салат из овощей.(примерно 300 грамм еды и 200 миллилитров чая)
Обед, это примерно 13 часов: борщ на рульке, картофельное пюре, бефстроганов, салат из овощей, потом поллитра кефира с булочкой.(все в сумме - 1.5 кг)
Вечер: рис и поджарка, через пол часа теплое молоко с медом. (в сумме грамм 800)
Плюс яблоки, апельсины, так, чисто погрызть в процессе дня, сок или минеральная негазированная вода.
В итоге за сутки я потребляю ~2.5 кг еды и остальное жидкость.
Это много или мало? Может я себя недокармливаю? ---------- Добавлено 20.04.2013 в 15:20 ----------
ну и не надо.
Любимая фраза сотрудников на работе: "Евгений Михайлович, да вас дешевле одеть, чем прокормить."
У меня четко держится вес 65+/- 3кг, хоть убейте.
Ramzes_13, хорошая идея всегда к месту.
блин, реально проблема. На макдональдс чтоль переходить с нормальной и здоровой пищи?
Вот смотри, мой например вчерашний рацион за день:
Утром: чай и пара бутеров с сыром, маслом, беконом.
Через два часа: еще чай еще несколько бутеров, вареное яйцо, салат из овощей.
Обед, это примерно 13 часов: борщ на рульке, картофельное пюре, бефстроганов, салат из овощей, потом поллитра кефира с булочкой.
Вечер: рис и поджарка, через пол часа теплое молоко с медом.
Интернетики.
Сон.
Рацион постоянно разный, это вчерашний.
Что я делаю не так?
Одуплилась:
Сеодром, организм говорит: все нормально, насяльника.
Евген, бухло не предлагать :) Я про вещества, белкового, витаминного, углеводного и остального содержания :)
