Если сайт не проиндексирован яндексом откройте панель веб-мастера яндекса и попробуйте добавить урл вашего сайта. Если получите сообщение Указанный урл запрещен к индексации, значит ресурс забанен. Работу с сайтом на этом можно заканчивать.
Если проиндексировано страниц сайта больше чем есть на самом деле, значит сайт неправильно склеен, т.е. страницы с www и без www индексируются одинаково. Необходимо заполнить правильно файл robots.txt
Так вроде бы у них на сайта есть сервис для подсчета будущего дохода с сайта(в правом верхнем углу калькулятор)
Сами поисковые системы дают ответы на этот вопрос. Посмотрите линцензию на использование Яндекс. Для того, чтобы не вылететь в бан нужно строго соблюдать требования поисковиков. Прогон по каталогам давно уже не полезен.
Можно сюда: http://www.press-release.ru/, http://www.prtime.ru/
Былые каталоги: Яндекса, Рамблера и ДМОЗ.
Пользу от прогона по каталогам есть только тем, кому ты платишь денгьи за прогон. Отвечаю на вопрос: прогоняй столько сколько есть денег на это(:):)).
Мне кажется, что это зависит от ресурса, на который ссылаешься. Если он из индекса не выпал, мне кажется можно. Возможно я ошибаюсь.
The WishMaster, Дай пожалуйста инвайт для pr.sape.ru
