википедия
траст сайта составляется не из одного фактора а из суммы факторов.
нужно заточить весь сайт под запрос. Раскачать тиц . Сделать его старше . сделать очень много ссылок как и про запрос, так и прямых. создать много много уникального контента. Обеспечить хорошую посещаемость . Вот и будет траст и топ по однословному высокочастотному запросу.
цитирую один коммент
"Заточите сайт под это слово - на всех страницах чтобы оно было в h1 и в тексте в самом начале.
А потом покупайте ссылки в любом порядке и ВЧ пойдет вверх. Основное здесь это сам сайт, а не ссылки, ибо! - ПС должны понять, что ваш сайт именно то, что нужно для этого слова, а не попытка накрутки ВЧ. "
однословники,поднимаются обычно засчет трастовости сайта. Соотвественно нужно накачивать сайту траст.
3) Низко частотные запросы.
4) Ручной "спам" в блогах. Под этим понимается - ищем в поисковике,последнии записи в стиле "кудаб поехать отдыхать". И пишем этим людям в комментариях красивое сообщение.
Если грамотно оптимизируйте.
Видимо,вы сами ответили на свой вопрос. Как только работоспособность сайта вернеться,то все страницы опять залетят в индекс
Если яндексоиды ввели отдачу клик-выдача(повышение релевантности),то тогда можно создать программу,которая по разным ип будет кликать по нужному сайту и соотвественно повышать его CTR - релевантность ? :)
Вобще это трудно осуществиво,ведь большинство прокси - это какая-нибудь мексика или бразилия... Но для фирм,которые готовы вложить деньги,вполне возможно купить серфинг,где люди специально в поиске будут набирать запрос и кликать по нашему сайту - и "внимательно" его просматривать... Безусловно если клик-выдача имеет место. 
Нет продвигались "фитнес клуб свиблово\ботанический сад".Сейчас идет на бабушкинскую,отрадное и лосиноостровская,а так же множество не очень сильно конкуретных запросов,связанных с различными услугами,такими как танцы,йога и борьба...Высокочастотные не продвигаем т.к они не целевые,ибо человек почти 100% не поедет в клуб дальше чем 2-3 км от дома\работы.
Всего в сумме получается около 90 запросов.
Ну это первое что пришло в голову) будут новые анонсы игр
Внешние ссылки в худшем случае не будут учитываться яндексом