koketkade
Мне до 80 нужно дойти, чтобы в категорию попасть к осени:) Из кардио у меня скакалка и мешок минут на 20, плюс каждый день около 5-7 км по лесу с коляской наворачиваю. Если застопорится прогресс, конечно подключу дорожку с утра 40 минут натощак с аминками.
За 42 дня скинул с 90,2 до 83,5. Убрал все быстрые углеводы, из медленных только гречка, перловка, кус-кус, булгур, овощные салаты. Держусь в районе 2000 калорий, стараюсь пару грамм белка на кило веса держать. В зале 3-4 тренировки в неделю, в основном база до 10 повторений. Из добавок - протеин, аминки, карнитин, липо 6. За месяц еще килограмма 2 думаю уйдет. Силовые правда упали, но это дело наживное.
Поправят скоро, не переживайте.
У ИТ-специалистов Adblock стоит и они тизеров никогда не видят.
Никакой ощутимой пользы от него не было, был много лет тому назад там редактором. Очень много сомнительных сайтов было и осталось. Я в первую неделю из своего раздела половину сразу же удалил. Да и ссылки не особо хорошо продавались у таких сайтов, так как многие сайты были в каталоге, но почему-то не искались в поиске каталога, из-за чего биржи не отображали у себя, что у сайта есть Дмоз.
/ru/forum/614872 вот неплохой дизайнер, рекомендую.
Насколько я помню отключить директ и оставить только медийку нельзя, а вот отключить медийку и оставить только директ можно.
Ребят, у кого есть персональный менеджер в РСЯ? С какой суммы его дают?
ИП на счет пришли.
А отзывы оставлены на самом Яндексе или на сайте-партнере? Если на сайте который Яндексу передает данные (типа yell.ru) то нет особого смысла удалять карточку. Потом при её создании отзывы вновь появятся. Проще накрутить хороших отзывов.
