Что у вас за хостинг? Шаред, ВПС, Сервер? И какая посещаемость сайтов? И имя хостера бы не помешало...
Может попроще объясните, где, что и в каком месте у вас не обновилось? Как меняли (конкретно, что и где), ну и что за cms такая?
Правильным питание и легкоатлетическими тренировками можно нагнать рельеф и значительно увеличить выносливость (по лестнице на верхний этаж высотки на одном вдохе).
далее НИ слова копипаста
Когда новички начинают ходить в спортзал, чтобы "поднарастить мышцу" делают много ошибок. Первая - для роста мышечной массы не нужно тягать большой вес, нужно делать много повторений и подходов, например гантели 5-10 килограмм и до потери пульса, и не смотрите на большущих дядек, которые "гантельки" по 40-50 в каждой руке носят, к этому они долго шли. Вторая - чем больше и чаще заниматься, тем быстрее можно накачаться - для роста мышц нужно им давать отдых не менее 7 дней, т.е. каждую группу мышц не чаше 1 раза в неделю.
Ну и по поводу анаболиков-стероидов. Их можно использовать в двух случаях. Первый - вы много лет занимаетесь бодибилдингом, занимаетесь этим профессионально и участвуете в соревнованиях. В определенный момент времени рост мышц прекращается у всех, вот тогда и наступает необходимость в таком допинге, в тот момент вы знаете к чему стремитесь и готовы пожертвовать небольшим количеством здоровья. Второй - по медицинским показаниям или после консультации с врачом (кстати, все нормальные спортсмены никогда не будут ничего принимать, пока не посовещались с врачом, лучше именно спортивным, он, как правило есть в любых крупных спорткомплексах), но опять таки только в случае действительной необходимости - ускоренный обмен веществ, сильная худоба и пр.
Кстати, кто-то упомянул, что после приема таких препаратов мышцы превращаются и сало, это бытующее заблуждение. Бодибилдеры, включая тех, которые дошли до приема анаболических стероидов, должны кушать, но не просто кушать, а хорошо и плотно, много белка (яйца, макароны, молочка, сыр) и углеводов (все сладкое). Вот тут и есть незаметный для всех промежуток - когда прекращаешь усиленно заниматься - аппетит остается, точнее организм нужно очень долго отучать, а огромных физических нагрузок уже нет, вот организму и некуда девать, поэтому у многих атлетов и откладывается "запас" по бокам и пониже первого подбородка :-).
Но никогда не стоит принимать стероиды и анаболики в начале хождения в тренажерный зал, но если уж вздумали, сначала походите пол годика-год, чтобы организм приспособился.
В разделе Хостинг не пробовали искать?
/ru/forum/523738
/ru/forum/523939
kil, не обессудь, но КАК ТЫ МОГ доверить бэкап клиентов конторе? Ладно со своим сайтом заморочки, но вот так спустить на попутном ветре...
книга Ткачева (inetessentials) и Яковлева http://www.ozon.ru/context/detail/id/5021666/
Ашманова (если совсем с нуля) - http://www.ozon.ru/context/detail/id/3589256/
Подборка для новичков:
Основы контентной оптимизации http://www.ozon.ru/context/detail/id/3036767/
Продвижение сайта в поисковых системах http://www.ozon.ru/context/detail/id/2693886/
Продвижение сайта в поисковых системах http://www.ozon.ru/context/detail/id/3060430/
Раскрутка Web-сайтов. Эффективная интернет-коммерция http://www.ozon.ru/context/detail/id/3577701/
Аналитика веб-сайтов. Использование аналитических инструментов для продвижения в интернет http://www.ozon.ru/context/detail/id/3569594/
Раскрутка и продвижение сайтов. Основы, секреты, трюки http://www.ozon.ru/context/detail/id/3506253/
Поисковые системы и продвижение сайтов в Интернете http://www.ozon.ru/context/detail/id/3431405/
Ещё почитать:
Trilan - http://www.trilan.ru/articles/optimisation-web-site.html
Help - http://help.yandex.ru/webmaster/
MyOST - http://seom.info/seo-book/
Ну и конечно на форуме:
/ru/forum/87037 - FAQ для начинающих
/ru/forum/365295 - Новичкам: С чего начать продвижение сайта? - Devaka
/ru/forum/183081 - Новичкам: учимся составлять семантическое ядро. - Мираж
Обязательно в поиск http://www.google.ru/search?hl=ru&newwindow=1&client=firefox&hs=hQb&rls=org.mozilla%3Aru%3Aofficial&q=site%3Aforum.searchengines.ru+%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0+seo&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=
У вас наверно калькулятор сломался. Даже если просто 250 умножить на 0,5, получится 125.
И это не учитывая цену за сам "впс или сервер".
Если удастся подняться достаточно высоко, то несомненно, как и другие рейтинги даст вполне положительную прибавку к трафику.
А где гарантия, что вы не исчезните с этими 20$ сразу после получения? )
P.S.: Это не тема для платных услуг.
Компенсацию легко можно выпросить, можно даже выпросить компенсацию, если проблем вовсе и не было ) Но речь идет о судебных разборках.
"качество и объём" понятия относительные, вы можете утверждать что проблемы были, а провайдер будет утверждать, что не было, даже если привести комиссию к себе домой и показать на домашнем компьютере, что скорость ниже заявленной и большие потери в пингах, то провайдер на это ответит, что проблема в "последней миле" - плохое качество проводки, помехи для радиосигнала, вода протекла и провода коротит, у провайдеров, которые через спутник работают вообще есть безапеляционная отговорка - "интерференция" и многое-многое другое. И пока длится новый виток проверок, провайдер успеет заделать все дыры и выйдет абсолютно чистым.
Никто не обязан свидетельствовать против себя. Или законы изменились?
