Евген, примерно так: :) :)
Пузо являются очень важной мышечной группой. Мышцы того, что когда-то было вашим брюшным прессом, в повседневной жизни, испытывают очень небольшую нагрузку. Поэтому, область между грудью и чреслами в первую очередь теряет свой тонус. Лишние килограммы также откладываются преимущественно на животе. Мышцы на брюхе (вместе с мышцами спины) отвечают за осанку человека. Тренировать этот подлый кусок сала достаточно просто. Упражнения такие. Нужно лечь на спину. Ноги при этом необходимо закрепить. Затем усилием животика перевести своё тело в сидячее положение. Можно делать наоборот. Лёжа на спине поднимать выпрямленные ноги. При подъёме туловища основная нагрузка падает на верхнюю часть золотого щита (это не про Вас), а при подъёме ног - на нижнюю часть пресса. Есть более сложное, но и более эффективное упражнение для тренировки мышц, которые вы применяете лишь сидяч на горшке. Необходимо принять положение вис на перекладине. Из этого положения поднимать прямые ноги, чем выше, тем лучше. Особое внимание на упражнения для мышц вокруг пупка следует обратить женщинам, так как большой живот сильно портит прекрасный пол!
Воспитывать, имхо, надо....а не перевоспитывать!
Фи-то оно фи, конечно...но наткнулся же! ;)
А ведь не соврал!!! Молодца, Берды...
ложь несусветная...
объемчик прикинули? а в кубометрах???
Административная ответсвенность за тяжкую болезнь = неизлечимая болезнь безответственных администраторов...
filosof, раз узнать Ваше настоящее имя ;)
Lys, спасибо за лестное мнение 😂
нj, во-первых, это не криминал.
Во-вторых, все мы родом из СССР.
Ну, а в третьих, до тех пор, пока такие, как Вы не научатся отличать юмор от издевательства, будут существовать анекдоты про ...(нужное подставить) :)
ITPuls, Николай, ненависть - это национализм, идиотизм и прочий изм. Честно говоря, я хочу поставить эксперимент, свободный от ТВ-стереотипов. На мой взгляд, реакция на абстракцию прямопропорциональна самоощущению....вот и проверим :)
Ага, сенкс
Это не издевательство, а спортивный интерес 😂
Вы это расскажите в рекламном отделе какого-нить федерального журнальчика, когда Вас мило попросят заплатить пол ляма на рекламку на внутренней странице...а нет-так же мило укажут на дверь...
Ya1976, "дешевка" тут не при чем...не обижайтесь. Просто Вы ставите сложную задачу, доступную очень опытному (и, замечу, хорошо оплачиваему) оптимизатору. И надо понимать, что страховые гарантии стоят дорого...это аксиома любого бизнеса.
Обратное возможно только при условии, если такой специалист сидит без работы...а это сейчас - нонсенс....
