для своих сайтов можно напарсить ссылки из консоли Яндекс.Вебмастер, а для прочих никак не получить 100% точную картину бэков.
ТС, возьмите свое семантическое ядро, сделайте сортировку по убыванию частоты и условно разбейте на 3 группы - собственно это и будут ВЧ, СЧ, НЧ по Вашей тематике
сервисы отличаются как по типу предоставляемой информации (по Рамблеру можно получить частоту показов по конкретной фразе), так и по периоду предоставляемой информации (Рамблер позволяет посмотреть данные помесячно)
ТС, Вы домен продаете?
с опытом общий софт устраивает все меньше, пишешь или заказываешь под свои нужды
лучше все вместе
очень часто в индекс не включаются дубли. при этом к дублям могут быть отнесены страницы с малой долей уникального контента и с большим количеством навигации и других элементов, повторяющихся на большом количестве страниц
например yccy, yandexoidid
выделить хороший бюджет на бэки и контент
если ссылки будут с разных сайтов, то скорее всего анкоры будут учитываться нормально
