SocPR: За 10 лет работы в сидячем положении, как и наверное многие здесь, я столкнулся с такими замечательными штуками, как протрузии (возможно и грыжи) и остеохондроз в шейно-грудном отделе. Поход к хорошему массажисту немного улучшил ситуацию, но боли, особенно в шее, не прекращаются. Т.е. прекращаются, но только на время выходных. Начинаю работать, сажусь и через 20 минут шея снова затекает.
Спортом стараюсь заниматься, делаю разминку во время работы, но положительной динамики не наблюдается. Кто сталкивался - кто справился? Какие варианты?
-Сократить рабочий день до 5-6 часов -Работать стоя - читал отзывы, многие пишут, что в любом случае и такая статичная нагрузка приводит к болям в позвоночнике и ногах. Но можно же чередовать? -Ортопедические кресла - все в инете, стоит недешево, отзывов практически нет. Такие вещи конечно хотелось бы опробовать перед покупкой. Кто пользовался? -Бассейн регулярно -???
1) Всё же сделайте мрт.
2) Сходите к невропатологу в платную, именно к нему а не к нейрохирургу.
3) Нейромультивит по 1таб 3 раз в день, после еды.
4) Правильная обувь! Не высокий пружинящий каблук, не гуляющая пятка.
Кстати март- апрель самые обострения. Ждите рекламу дикуля.
Массаж может навредить.
Меняйте стулья во время рабочего дня, под поясницу подушка.
Бассейн это только если вы плаваете с погруженной в воду головой, иначе вредит.
SocPR, 324 79 подозревает остеохондроз беременных.
Когда пузо тянет)
---------- Добавлено 10.03.2016 в 15:51 ----------
На турнике постоянно, чтобы позвоночник разгрузить. Плюс подтягивания.
Вот такое надо, а ваши турникеты только расшатывают шаровую и подвеску.
Сейчас обострилась спина, начала принимать витаминный комплекс Folsäure (фолиевая кислота + витамины B1 + B6 + B12).
Годный комплекс, Если не подделка. Я последние года покупаю самые дешевые наши поливитамины, ну или из за бугра тащю центрумы разные.
Базару нет, но не всем аромат их нравится ☝
Точно, жирафам не нравится поэтому у них такая длинная шея. :)
Сколько врачей столько мнений. Витамины тоже разные. Те какие-то растворимые жирами, другие больше от нервов. Вот напомнили. Нужно попить.
Надо, Е для красоты, и пивные дрожжи.
Про удары - спасибо, что подсказали. У меня же еще и бокс
И машина вредна, постоянные микротравмы поясничного отдела.
Человек на ногах должен двигаться а не на жопе сидючи. Ноги ароматизатор.
За 10 лет работы в сидячем положении, как и наверное многие здесь, я столкнулся с такими замечательными штуками, как протрузии (возможно и грыжи) и остеохондроз в шейно-грудном отделе. Поход к хорошему массажисту немного улучшил ситуацию, но боли, особенно в шее, не прекращаются. Т.е. прекращаются, но только на время выходных. Начинаю работать, сажусь и через 20 минут шея снова затекает.
Спортом стараюсь заниматься, делаю разминку во время работы, но положительной динамики не наблюдается. Кто сталкивался - кто справился? Какие варианты?
-Сократить рабочий день до 5-6 часов
-Работать стоя - читал отзывы, многие пишут, что в любом случае и такая статичная нагрузка приводит к болям в позвоночнике и ногах. Но можно же чередовать?
-Ортопедические кресла - все в инете, стоит недешево, отзывов практически нет. Такие вещи конечно хотелось бы опробовать перед покупкой. Кто пользовался?
-Бассейн регулярно
-???
1) Всё же сделайте мрт.
2) Сходите к невропатологу в платную, именно к нему а не к нейрохирургу.
3) Нейромультивит по 1таб 3 раз в день, после еды.
4) Правильная обувь! Не высокий пружинящий каблук, не гуляющая пятка.
Кстати март- апрель самые обострения. Ждите рекламу дикуля.
Массаж может навредить.
Меняйте стулья во время рабочего дня, под поясницу подушка.
Бассейн это только если вы плаваете с погруженной в воду головой, иначе вредит.
Для шеи особенно вредно удары молотком, прыжки..
Полезны длительные пешие прогулки.
И да, это на года, но будет полегче.
Приделаю свою голову.
Дорого.
В личку.
зюзюзю, фсё.
"при попытке отследить глюк, материнская плата умерла совсем" чисто логически эта попытка убила мать
---------- Добавлено 05.03.2016 в 00:08 ----------
BIOS сдох. Перепрошивка помогла.
Как биос шить? На другой маме?
Вот точно трамп выиграет, хоть у него на голове бобер.