Закаливание организма

После этого сообщения ТС должен одуматься, я бы передумал, уж точно...

Ну да, и с прохладненькой.

И расширить до кипятка и льда))) иначе это уже не закаливание, а обычная помывка.

GSRush:
А кроме закаливая что ещё делаете?
А то я всё лето жрал, спал и ездил на машине. Надо сбросить кило 10.

Здоровый образ жизни

- на всю жизнь

- ежедневная практика

- малые результаты

- постоянный рост

Составные

- здоровое мышление

- правильное питание, хорошая вода

- спорт

- режим дня

- экология и природа

- отказ от вредных привычек

- закаливание

подробнее на лекциях у Рожки - http://pickupguild.ru/skachat/category/7-zdorovyj-obraz-zhizni

сам я внедрил пока:

- спорт (бег, турнички, зарядка)

- закаливание

Банальности, но если делать регулярно, то круто.

У меня сидячий образ жизни, раньше туловищем подвигать было тяжко очень, сейчас зарядка на ура проходит )

Кстати, есть приложение классное для ежедневных задач - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.apps.ips.dailytasktracker2&hl=ru

Чтобы в конце месяца глянуть статистику, сколько чего пропустил.

Однажды один юноша присутствовал на похоронах своего молодого отца. Тому исполнилось 50 с небольшим и он умер от разрыва сердца. Юноша осознал, что это проблема наследственная и начал заниматься спортом. Особенно ему понравилось бегать по утрам. Спустя время он начал пропагандировать бег и здоровый образ жизни как возможность оздоровить организм и продлить жизнь. Вот только одна печалька: он пережил отца лишь на год и умер от разрыва сердца прямо на утренней пробежке.

---------- Добавлено 19.08.2015 в 14:34 ----------

Другой очень известный молодой человек решил закаляться и приучить свой организм к непомерным нагрузкам. Для этого он начинал пить виски прямо с утра и вечером отрубался от непомерного опъянения. Но разве это нагрузка? Поэтому он ещё и постоянно дымил сигарой, убивая в себе ежедневно по лошади. Сам он отошёл в мир иной в 90 лет.

Да, есть такое.

Но кто-нибудь рискнет проверить такой образ жизни?

Я пожалуй побегаю, только не надо убивать себя спортом, если конечно не хочешь быть чемпионом.

- малые результаты

- постоянный рост

Миллионы людей уже проверили на себе и то, и другое. Но всем лень изучить этот опыт. А вывод прост: спорт вреден, зарядка полезна (но не ранее, чем через час после просыпания), алкоголь в малых дозах сильно продлевает жизнь.

- нехарактерная для человека нагрузка и, в итоге, проблемы с ногами.

Не старый человек и так бодрый и здоровый. Хочу, это в смысле были болячки? Тогда у доктора надо спрашивать. Если нет заболеваний, ничего плохого с организмом не будет. Закаливание это стресс для организма, активизирует защитные механизмы, если переборщить, иммунная система не выдерживает и привет воспалению легких. В принципе, по молодости лет можно и побаловаться.

постоянно обливаюсь прохладным душем с малых лет, уже привычка....

Хочу как раз начать закалятся. Много читал по этому поводу, очень полезно для организма. Закаливание улучшает работу сердца, легких, совершенствует систему терморегуляции,вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению,что способствует снижению риска простудных заболеваний. Но закалятся нужно постоянно. Научно доказано, что если закаливание проводилось в течение 2-3 месяцев и затем было прекращено, то закаленность организма исчезает уже через месяц.

maximuch, а как конкретно вы будете закалять свой организм?