Депрессия от работы

1 Убедиться, что это не банальная усталость. Если она - как следует отдохнуть и выспаться.

2 Обрести здоровые привычки, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии: режим, спорт, прогулки, хорошая еда, полноценный сон

3 Научиться лучше планировать и исполнять свои дела. Жесткая депресуха может накрыть от постоянного цикла "запланировал ->не смог выполнить -> расстроился", а всего-то надо научиться планировать по силам и эффективно

4 Проанализировать, что должно случиться, чтобы быть радостным и довольным. сделать реверс инжениринг цели, расписав, что надо делать, чтобы к ней прийти

5 Работать по таймеру (система помидора), чтобы не просирать время и вовремя переклчаться между делами

6 Периодически делать что-то, что никогда не делали, общаться с новыми людьми, ходить в новые места

7 Периодически тестировать новые современные инструменты для работы - сейчас их стало очень много отличного качества. Многие из них способны отлично оптимизировать работу, избавив от лишнего стресса и ускорив рабочий процесс в разы

8 И вообще постоянно заниматься оптимизацией своей деятельности: думать и пробовать, как решать задачи быстрее (за счет новых инструментов, порядка задач, нестандартных стратегий и просто автоматизации)

9 Бывет, и попить витаминки помогает

Признавайтесь, Вы мой клон? 🤪

Тоже пишу по пунктам и в том же стиле.

А вот это что за страсть?

Как это к целям применить?

Надо месяцок другой повкалывать на стройке подсобником.

Выбивает дурь из головы любого офисного работника на год как минимум.

Можно просто дома ремонт затеять (только делать все самому). Эффект такой же. Но - дороже :)

А знаете, когда возникает депрессия?

Когда сидишь ничего не делаешь, но ты убежден, что на самом деле совершаешь действия.

Вывод: хватит себя жалеть, поднять пятую точку и начать двигаться

Это депрессия в общем и целом, либо работа не подходит.

Надо усидчивость тренировать, если работа нудная...

Либо паузы делать.

ХЗ...

Вариантов миллион.

и дольше(переделывать же однозначно надо будет:) )

Зато переключает мозги на 5 с плюсом

1 перестать три дня работать

2 начать три дня бухать и морально разлагаться

3 с незнакомыми девушками легкого поведения.

Потом вернуться домой, открыть ключом дверь, присесть на диване в зале. В тишине. Улыбнуться.

Вот прямо таки посты в учебниках печатать нужно :) Или в инфопродукты- схема работает, сам ей 5 лет пользуюсь, всегда из депрессии выхожу :)