с каких запросов начать продвижение?

сайт коммерческий или информационный?

если инфо - то нч, но тексты нужны переделать (что раньше было хорошо, то сейчас смерть).

если коммерческий, то двигать сначала те запросы, где больше прибыли. Все равно мгновенного результата не будет, но чем больше будет возраст ссылочного, тем больший эффект.

Сайт коммерческий!

Сначала надо прописать на страницах длинные точные запросы (3-6 слов) ?

Если сайт коммерческий, то я бы на вашем месте делал упор на Директ и Адвордс, а так же на покупке ссылок.

С тех, что быстро можно вытащить, и при этом они быстро отобьются. Тоже мне бином ньютона.

Для начала директ. Не обязательно по ВЧ.

Параллельно оптимизируйте все внутренности. После появления первого трафика будете думать дальше.

Для взрослого сайта, на который уже стоят ссылки - без разницы, какие запросы начинать продвигать.

Все зависит от вашего бюджета, если есть возможность, создавайте полноценное семантическое ядро и продвигайте сайт + пока достигаете нужный результат, используйте контекст.

Начинайте продвигать СЧ, так как НЧ можно продвинуть при хорошей оптимизации сайта, в ВЧ даже и лезть не стоит (дорого)

Если нормально оптимизированы ключевики, двигайте сначала СЧ, после нормального прогона они в ТОП влетят точно.

Раз провалился, значит проблемы, сначала находим проблему, пишем письма платонам. Потом устраняем проблему и начинаем продвигаться и находиться хотя бы по точной фразе, потом заполняем сайт текстами, перелинковываем, накачиваем мощным ссылочным через хаммер ).

СЧ это что по вашему? запрос в 2-3 слова?