Старенький ноутбук - выбор SSD - SATA: G2 / SATA300

Здравствуйте. Откопал старый ноут, что с ним делать даже не знаю. Первым наперво хочу поменять обычный HDD на SSD.

Не очень силен в железе, поэтому возник вопрос выбора SSD диска для старенького ноута на базе 1.8 Celeron\2gb памяти\ 256 видео из оперативки.

Тестилкой Sandra контроллер определился таким образом:

Что такое G2 - не знаю, толком ничего не нашел про это. SATA300 - тоже не очень понятно, то ли это мегабайт в секунду передача то ли еще что-то?

Подскажите, какой SSD можно поставить под максимальную скорость работы контроллера?

SATA II - 3 Гбит/с ?

SATA II - 6 Гбит/с ?

Какую скорость поддерживает данный контроллер?

Выбираю между:

Kingston SMS100S2/32G

Внешняя скорость передачи данных, до 300 МБ/с

Максимальная скорость чтения 135 МБ/с

Максимальная скорость записи 90 МБ/с

Максимальная скорость случайного чтения (блоки по 4 кБ) 5000 IOPS

Максимальная скорость случайной записи (блоки по 4 кБ) 3000 IOPS

Разъемы mSATA

Тип SATA 3 Гбит/с

Kingston SVP200S37A/60G

Внешняя скорость передачи данных, до 600 МБ/с

Максимальная скорость чтения 535 МБ/с

Максимальная скорость записи 460 МБ/с

Скорость случайного чтения (блоки по 4 кБ) 47000 IOPS

Скорость случайной записи (блоки по 4 кБ) 12000 IOPS

Максимальная скорость случайного чтения (блоки по 4 кБ) 85000 IOPS

Максимальная скорость случайной записи (блоки по 4 кБ) 60000 IOPS

Разъемы SATA

Тип SATA 6 Гбит/с

---

Мне достаточно скорости первого, или второй, сможет работать на этих скоростях с моим контроллером?

Если кто разбирается, объясните чайнику, про скорость и что можно выжать на моем контроллере?

Объем нужен всего лишь 20GB, не хочется переплачивать за емкость. Задача максимальную скорость выжать.