Как выбрать регион сайта

Вы полагаете, что достаточно просто захотеть и указать, а Яндекс возьмет под козырек?

лучше конечно берите не регион, а Россия полностью, и продвигайте статьями по ключам.

Это лично мое мнение🍿

а смена региона не известно как может сказаться

Kost, правильно вам дает понять, что чтобы туда попасть нужно иметь адреса и телефоны (настоящие или левые выбор за вами), если это будет с появление сайта в нужных регионах проблем не возникнет и тут уже на ваш выбор:

Добавиться в каталог и через него присвоить регионы

Сделать поддомены с присвоением нужного региона

На мой взгляд, эти 2 метода более всего подходят для такого продвижения - при этом каждый имеет свои плюсы и минусы.

Ставить регион Россия я бы не стал, ибо это игра в кошки мышки и на бюджет, которая может закончиться потерянными деньгами.

Как я поняла ПС автоматически относит сайт к региону основываясь на адресах и телефонах, размещенных на сайте. Т.е. если у меня стоят на сайте Самарский адрес и тел., то как ни крути, то другой регион задать будет нельзя, даже через яндекс. каталог?

Предоставляйте адрес и телефон "другого" региона Яндексу и если все при проверке будет хорошо (хотя я сомневаюсь, что они проверяют что-то кроме Москвы), то скорей всего присвоят.