Что легче продвинуть главную стр или внутреннюю?

Главную страницу продвигать сложнее, т.к., обычно, она продвигается по высокочастотным запросам, и вылезает при помощи низкочастотников на внутренних страницах. Что касается одинаковых страниц, то поисковик, возможно, принял их за дубликат. Может лучше будет изменить главную и продолжать двигать внутреннюю, уже уникальную.

дело в том, что это интернет магазин, и особо главную не изменишь.

по сути вторая страничка содержит такой же набор товаров и тд как и главная

Необходимо закрыть дубль в роботсе и продвигать оставшуюся страницу.

а склейка не поможет?

Ну можете и склеить 301-м редиректом. Если Если будуте убирать ту страничку, на которую сейчас переходы из поиска идут, то так правильнее будет. Не потеряете трафик.

Склейте ее с главной, пропишите канонический линк и через несколько дней будете приятно удивлены. Удачи!

ну вот я думаю, что поклейка самый верный вариант

не навредит?

какие-то негативные последствия могут быть?

Легче продвигать та, которая лучше всего ранжируеца!;)

От 301 нет.

Ну и как это будет выглядеть, когда человек попытаеца на главную зайти?

В плане? Главная проходит и по другим КС

Не совсем понял, что такое КС? А в плане того, если поклеить главную к внутренней.

Сами же пишите: