Дублирование title h1 в начале статьи

Всем доброго времени суток!

У меня вопрос по оптимизации для сайта сделанного на joomla 1.5.15

Изначально заголовок материала в Joomla – это заголовок с классом contentheading . С точки зрения улучшения SEO было бы лучше, если бы заголовок материала являлся заголовком первого или второго уровня ( H1, H2). Однако, если на главной странице у вас выводится несколько последних записей в формате блога, то следует использовать заголовки уровней H3, H4, чтобы на сайт не были наложены санкции за «поисковый спам». Избыточное использование заголовков может повлечь нежелательные санкции.

Так вот у меня дилема.

Все заголовки статей у меня на сайте в виде ссылок.

можно ли использовать стандартнуй настройку joomla для title и прописовать в начале статьи после title h1 с повтором titla? пример (http://www.sevpsiport.com/psistatii/217-pomosh-psy)

либо стоит немного менять h1 от title с сохранением ключей?

Заранее благодарю за помощь.