Полезный для зрения пример статьи на мед. тематику

Львиную долю рабочего времени копирайтер проводит за монитором, что, разумеется, не есть хорошо для зрения. Постоянная, утомительная для глаз фокусировка зрения - это одна из "профессиональных вредностей" в работе копирайтера. На вредных производствах работникам выдают молоко, предоставляют льготы, но у нас нет работодателей, вернее есть – мы сами, а потому и заботится о своём здоровье нужно самому. На днях я задумался над этим вопросом и разработал небольшой, простенький комплекс упражнений для глаз, который поможет уберечь их от агрессии монитора. Да и просто, порой, охота отвлечься, ведь мозг тоже орган, а значит ему свойственно утомление.

Человеческий глаз – сложный орган с множеством мышц и нервных окончаний, а его сетчатка вообще считается частью мозга, вынесенной на периферию – настолько она сложна. Повлиять непосредственно на процессы в сетчатке мы не в состоянии, разве что за плечами 10-ти летний опыт занятий йогой. А вот управлять работой внешних и внутренних мышц глаза мы можем по своей воле.

Упражнения, как я уже говорил, простые, и не отнимут много времени, а чтобы их было легче выполнять - включим воображение. Представьте, что перед вами кружится мохнатый шмель, или муха, - кому что больше по душе. Он начинает летать над полом, выписывая при этом траекторию вытянутой восьмёрки. Начиная следить за воображаемым шмелем, мы пробегаем глазами комнату из угла в угол, выписывая красивую, размашистую цифру “8”. При этом включатся в работу и внутренние мышцы, фиксирующие глазной хрусталик, и внешние, управляющие движением глаз. Покружив так раз 7-10 можно сменить направление движения, а после перейти к движениям во фронтальной и вертикальной плоскостях. То есть, иными словами, если в первом варианте мы выписывали восьмёрки на полу, то теперь это будет расположенная прямо перед нами стена. А вот вариант с фронтальной плоскостью несколько сложнее. Здесь шмель то подлетает близко, практически к самому кончику носа, то уносится в даль. При таких движениях глаз наилучшим образом включается внутренняя мускулатура глаз и усиливается приток крови к хрусталику и глазному дну. Это своего рода “холодный душ” для глаз, приводящий их в тонус и возвращающий чувствительность, ну а в далёкой перспективе это поможет сохранить эластичность хрусталика и уберечь зрение от просадки.