Sitemap с www и без

Народ, у меня есть 4 сайта, я в панель инструментов добавил их как с www так и без и каждому закачал Sitemap . Это очень плохо или лучше оставить один из доменов и какой выбрать ? Я заметил что например пишу в поисковике с www одни результаты без www другие, например сменил title с www он уже изменен а без www еще нет. Если в sitemap написано что загружено 20 тысяч страниц а проиндексированно 1000 это значит что только по тысячам запросам найти меня можно и как сделать что бы sitemap чаще обновлялся? Что то нигде толком ответов я так и не нашел