Очень срочно нужна помощь по поводу привязки размеров окна документа к пользовательск

Добрые люди, срочно нужно придумать, каким образом содержимое страницы документа могло бы растягиваться на весь размер пользовательского окна, тоесть быть привязанным к пользовательскому размеру окна, чтобы все содержимое просматривалось без прокрутки..Вот к примеру, есть у нас высота окна пользователя..есть у нас высота шапки и хеддера..принцип состоит в том, что мы берем высоту экрана пользователя без присутствующих средств минус сумма высоты верхнего блока и нижнего и получаем высоту среднего блока..и вот как эту высоту присвоить среднему блоку и как это все реализовать на языке программирования, а не на словах..очень надеюсь на вауш помощь.з.ы.: структура страницы создана с помощью таблиц, тоесть нужно высоту присвоить одному из рядов таблицы. ну или самой таблице, сделаю встроенной.