вот такой вот дизайн

Конечно можно и так оставить, но тут такой момент: серый фон картинок не вяжется с общим фоном, т.е. тут либо вырезать картинки, либо заключить в ещё одну таблицу, где border будет равен "0" (т.е. невидимая таблица) и фон сделать серым. :)

Уберите хотя бы background .. оставьте белый...

2.2 метра на главной. У меня шустрый и-нет и я только видел, как они за 5 секунд загрузились, но многие даже ждать не будут и уйдут.

а как с этим бороться?

Это не дизайн. Наверное первый сайт ТС.

Советую поучиться ещё прежде чем рисовать или просто заказать у дизайнера.

Основную весовую нагрузку даёт флэш. Его нужно убрать и перенести в другой раздел, а на главной дать текстовые ссылки на них.

и вместо флэш поставить фотки... скучно..

Ну тогда вам придётся потерять некоторую посещаемость. Вы готовы на такой шаг? Люди они ведь какие - нетерпеливые, ждать совершенно не любят, демонстративно нажимают красный крестик и уходят на другой сайт.