Дженерики зло?

Webit, коктейли - трижды зло. С них и слезть тяжелее и по печени с почками лупят мама не горюй.

Могу сказать, как врач – зло, причем абсолютное. Если вам не хватает энергии, а питаться правильно вам трудно :(, то возьмите за правило постоянно принимать поливитамины.

Для мозговой деятельности, коей занимается большее количество посетителей этого форума ☝ рекомендую комплексы с витаминами В и лецитином. Только смотрите, чтобы РНП (рекомедуемая нрма потребления) в табличке с составом препарата была не менее 80%, а лучше 100 и даже повыше. Это важно, многие производители пишут, что состав полный, а на деле в составе всех витаминов по 5-15% РНП. Если попадется такой комплекс, то нужно пить не 1, а 2-3 таблетки в день, лучше с едой.

Если курите – принимайте каждый день, помимо того витамин С. Можно до 1 грамма в день. Можно в виде шипучки (продаются такие таблеточки).

Тем, кто занимается спортом и вообще много двигается нужен кальций с витамином Д (каждый день вечером).

А еще мужчинам нужны добавки с железом, магнием, селеном и цинком.

Для справки.

* Чтобы получить минимальную суточную дозу кальция нужно выпивать не менее 1 литра молока в день (каждый день). При занятиях спортом такой дозы уже недостаточно.

* Суточная доза витаминов группы В содержится в одной столовой ложке живых пивных дрожжей.

Чтобы восполнить потребность организма в этих витаминах нужно съедать 1 кг черного хлеба из цельного зерна без добавления муки "высшего" помола, ежедневно. Консерванты, содержащиеся в фаст-фуде разрушают витамины группы В, как в этих продуктах, так и в организме.

* Чтобы получить суточную дозу железа нужно съесть 10 кг современных яблок. :) Не верите? Проверьте – коричневеет ли ваше яблоко на разрезе? Нет. Значит в нем нет железа. :(

Молодец, хорошо написала. А можешь написать какие именно витамины купить? Просто если ты в этом разбираешься, то должна знать, какие лучше купить.

NRozina,

Все верно.

После обеда, на работе, выпиваю одну шипучку витамина C. Дома, во время ужина - "Фенюльс" (он содержит железо и немного витаминов) и "Компливит Кальций Д3" (аналог иностранного "Кальций Д3 Никомед")

Только употреблять витамины лучше зимой и весной, именно в это время их нам нехватает, а организм испытывает повышенную в них потребность.

p.s. когда покупаете поливитамины - обратите внимание, что-бы Вам не подсунули БАД. Их сейчас жутко много развелось.

я пью урину

По Малахову?:)

Свою или как тут заметили, у Малахова?

NRozina, может быть еще и названия подскажете того, что стоит купить в аптеке и принимать?

Я занимаюсь спортом, выпиваю 2л молока в день - кальция мне все равно мало? :)) А в чем еще содержится железо? Все же лучше посоветуйте, что купить :)

Это пять! раз 😂 два 😂 три 😂 четыре 😂 пять! 😂

P.S. по теме: сейчас сессия, перед экзаменами ( в обычные дни в 2-2,5 раза дольше) сплю примерно 4-5,5 часов. Себя по утрам чувствую нормально, но все же на всяких случай пью РедБулл. Вроде даже не вставляет. А вот перед тренировкой как-то попил - помню, что не уставал, усталости не чувствовал совсем, хотя нагрузки, как и на прошлых тренировках были.

P.P.S. NRozina, а если энергетики зло, то что Вы думаете о гуаране? Где-то мельком прочел, что эффект намного ощутимее и без вредных последствий (разумеется, если не переусердствовать).

В молодости ну когда совсем маленьким был (16-17 лет) плотно сидел на Red Devil, уже как года 2 как нини только водочку и винцо и то только по праздникам в обычное же время стараюсь пить гранатовый сок (тот что в стекле) и кушать бады серии Эквит, разницы между NSP не вижу кроме цены а гна вкус русские даж приятнее как-то.

Чушня эти все энергетики, лучше спортом заниматься, вот это энергетик.

Я вот щас месяц без тренировок (никак не начнем после НГ каникул), в основном за компом сижу, так и правда стал чувствовать себя сонливо и вяло.

P.S. У нас один умник перед соревнованиями влупил три банки ред булла 😂, так прям на ковре прорыгался. После этого тренер сказал, что если уж сильно хочется чего-то выпить, то лучше 20 гр. коньяка.