- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
3-5 км, в зависимости от проведенного дня, не всегда хватает сил после работы пробежаться 5 км.
Понятно.. попробую значит сегодня.. поехал в магазин за беговыми шмотками :)
поехал в магазин за беговыми шмотками
выбор одежды тоже важная штука, есть много ньюансов в её выборе, для каждого человека подбор осуществляется индивидуально, ну в хороший спорт - магазинах думаю вам подберут все что нужно.
zeedorff, Лучше это делать вечером, утром после сна организм нельзя нагружать...
все верно, утром лучше стаканчик пивка :D
выбор одежды тоже важная штука, есть много ньюансов в её выборе, для каждого человека подбор осуществляется индивидуально, ну в хороший спорт - магазинах думаю вам подберут все что нужно.
Ага. У дома в промтоварном ничего не оказалось, кроме кедов и треников "адидас-три полоски". Поеду в спортмастер...
утром лучше стаканчик пивка
нее, пивка лучше вечерком, в хорошей компании, самое главное чтобы пивка не после пробежки)
2 года - это срок.. Подскажи, по ск-ко км бегаешь? И со ск-ки км начинал?
Бегаю полтора года. По утрам, потому что вечером времени спать нет совсем. Каждый день, кроме выходных. Бегать желательно не менее 2-3 км, до пробежки и после надо идти пешком, можно с легкой разминкой суставов рук, шеи. Не гонитесь за скоростью бега, главное не в этом.
Одежда - рекомендую утепленную одежду Demix и удобные беговые кроссовки. За высоким качеством гнаться не рекомендую - возможно, вы бросите через месяц - что потом, за пивом ходить в найке?
Было уже что-то про бег... ну не важно.
По своему опыту скажу (и теоретически, что помню со времени почти проф. занятий).
С точки зрения "вообще" - лучше бегать во второй половине дня (типа организм проснулся и пр).
С моей точки зрения - когда есть время и желание...
Когда-то бегал много и часто (просто ужас - когда просматриваю дневники).
Одежда, обувь - мне кажется, что не так важно (хотя удобные кроссовки нужны), если вам удобно - все равно - штаны, шорты, трусы и пр.).
Принцип один ИМХО - удобно должно быть.
И еще - хотите сбросить вес - одевайтесь чуть потеплее и бегайте более 30 мин, хотите получить "заряд энергии" - достаточно 10-15 минут.
ЗЫ. Снова бегаю по утрам (когда получается) - на стадионе, гантельки в руки - и км 2-3 + разминка, пока хочется бежать... по утрам.
Бегаю полтора года. По утрам, потому что вечером времени спать нет совсем. Каждый день, кроме выходных. Бегать желательно не менее 2-3 км, до пробежки и после надо идти пешком, можно с легкой разминкой суставов рук, шеи. Не гонитесь за скоростью бега, главное не в этом.
Одежда - рекомендую утепленную одежду Demix и удобные беговые кроссовки. За высоким качеством гнаться не рекомендую - возможно, вы бросите через месяц - что потом, за пивом ходить в найке?
Спасибо за рекомендации. Шмотки.. поздно.. уже затарился по максимуму в Спортмастере - манагер там надо признать свое дело знает . Теперь придется бегать, а то жаба не даст кушать спокойно😂
ЗЫ. Снова бегаю по утрам (когда получается) - на стадионе, гантельки в руки - и км 2-3 + разминка, пока хочется бежать... по утрам.
По утрам не.. поспать до 12 самое то. не до бега. а вот вечером буду. Если кто живет в москве в районе Бауманской-Семеновской - присоединяйтесь :)