Как избавиться от цифровой зависимости ?

Ты не бросил курить. Говорить что бросил курить можно через 10 лет некурения. Ты снова закуришь и наверстаешь все недокуренные сигареты.

С алкоголем наверное тоже так.

Цифровая зависимость - это благо, ниспосланное сверху ..

Слава богу, я не курил сигареты .

Только кальян и сигары 1-2 раза в неделю, так что никакой логики нет.Когда не пью, то и не тянет на это. 

Фух, а я то думал счаз будет фраза, не пью не курю и девушек не люблю 😁

Ну, начнем с курева. 1 месяц - это ерунда, так как печень начинает в организме очищаться только на 9-й месяц. За 1 месяц Вы даже легкие не почистили. Интересное пойдет на новогодние праздники. Сколько курили по времени? У курильщиков есть стата, 10 лет = 1 году не курить. Если 20 лет курите, то чтоб организм почистить нужно минимум 2 года.

Не пить. У врачей есть фраза, мы лечим что-то одно. А сразу не пить и не курить, наверное и кофе не пить. Сам себя начнешь ненавидеть быстро или сдашься. Пивка, да и водки можно. Увидишь, что теперь нужно и алкоголя больше.

Нужно немного расслаблять себя, не нужно становится пай-мальчиком, да так и не станешь. Тут даже спортом можно только спустя 8 месяцев заниматься, именно про тренажерный зал и работу с тяжестями. Бег можно и на 2-ой день.

Ну и последнее, Вы неверную тактику взяли. Сначала бросают пить, так как курево помогает с этим. Чаще покуришь, но не пьешь. Через годик, когда уже легкие выплевываешь, тогда самый раз бросать и курить. Если же пили в рамках допустимых норм, то и бросать не стоит и боятся выпить тоже. О этом писал выше.

Зависимостью нужно наслаждаться!

Но тут нужна оговорка, лучше ею наслаждаться в молодости. Второй момент, затягивать не стоит, так как чревато всякими болезнями несовместимыми с жизнью. 

Найти хобби/спорт, условную тусовку бегунов или поставить дома железки.  Слушать аудиокниги, можно параллельно. Плюс смотреть только длинные видео, от коротких отказываться постепенно.

У меня похоже тоже зависимость от гаджетов,  устал а все равно сижу в компе даже сейчас

Никогда не понимал этой зависимости от сигарет. Но ещё менее понятен знак равенства между курением и какой-то другой зависимостью (залипание в ютубе). Серьёзно? Курить - однозначно вредить живому организму, особенно в долгосроке, и никакой пользы. И это в мире, где огромное кол-во возможностей получить удовольствие более безопасным способом. Хуже курения только алкоголизм, т.к., часто страдают родственники.

ну теперь то понятно что это было на форуме. Увы тут уже помочь нечем

Пить то зачем бросили? Как теперь будете встречаться с друзьями?