Что мне делать с Яндексом

Был сайт по куче запросов находился на первых местах.

Потом бац... и нету его ваще(после того как на три дня был недоступен). Из проиндексированных страниц тока 50 страничек из форума. Добавил главную и пару разделов Аддурлом уже 2 недели думает.

Подскажите насколько ето может быть долго. И не может ли это быть результатом бана или штрафов(Перед этим зарегитрировал сайт в нескольких десятках каталогов и гостевых).

Да и кстати- по названию домена находиться на 3(!), после ссылающихся на нас сайтов месте, страница которая по Бару ваще не проиндексированна.