Кому уже сделали прививку от ковид?

Такими темпами скоро у тебя разовьётся тревожное расстройство .

Это будет пострашнее ковида, а если в тяжелой форме …

Жесть что они творят с этим информационным террором.

Ничего у меня. Я же с того и начал, знает ли кто то что можно для профилактики для ЖКТ полезное пожрать.

Ладно, проехали.

Кишки не плохо иногда чистить, там много иммунитета вырабатывается.

Энтеросгель - хорошая штука, химию почистить. 

Карсил для печенки пропить. Кефир.

Жирное и жареное ограничить. Для профилактики хватит.

Чтобы нормализовать микрофлору кишечника нужно во-первых отказаться от мучного, рафинированного сахара, молочных продуктов, кофе, алкоголя, различной мусорной пищи (фастфуд, полуфабрикаты и др.) и увеличивать потребление пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики - это полезные бактерии, которых нужно заселить в кишечник, а пребиотики - это пища для этих бактерий, которой нам нужно их кормить, чтобы увеличивать их популяцию.
Пробиотики это могут быть аптечные биодобавки, но в обычной аптеке их эффективность очень низкая, - те миллиарды бактерий которые заявлены в препарате скорее всего просто не доберутся до кишечника и погибнут в желудке. Более надёжные и работающие пробиотики лучше заказывать с Iherb.  Также можно использовать природные пробиотики - это кефир, квашенная капуста, кимчи,  темпе, маринованные огурцы и др. А пребиотики - это пища для пробиотиков(полезных бактерий), лучше всего они едят следующие продукты : капуста, горошек,  зелень, овощи, фрукты, бобовые ...  В общем практически любая нормальная растительная пища. Мясо лучше вообще исключить или заменить его на рыбу, так как оно вызывает рост гнилостных, патогенных бактерий в кишечнике, которые отнимают у нас здоровье. И конечно же отказаться от любой химии и приёма таблеток, особенно антибиотиков - это всё убивает симбиотных бактерий.
Микробиом кишечника - это очень сложная система  включая в себя совокупность всех микроорганизмов, - бактерий, грибков, вирусов и паразитов обитающих в нём , и всё находится в постоянном движении и состоянии хрупкого баланса. Кстати, если есть паразиты, а они есть у 90% населения, пусть и  в бессимптомном варианте, то рекомендую пропить курс тройчатки-эвалар. Паразиты могут отнимать те питательные вещества, которые поступают с пищей, и в результате организм испытывает дефициты микроэлемментов.
Кстати, на  кишечник по научным данным приходится 70-80% иммунной системы всего организма. То есть от нормальной работы кишечника напрямую зависит иммунитет человека, следовательно правильное питание, для поддержания дружественной симбиотной микрофлоры кишечника и уменьшения патогенной  - крайне важно в нынешние  времена с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.

Это проблема. Сразу вырезать часть привычек ))

спасибо.

#alaev - спасибо!

ps Видимо водочку придется исключать.

Меня всегда вот что удивляло. Читаю противопоказания, да к любому средству, ну например к этому

да откуда чел может знать какая у него там недостаточность, сожрет, а вдруг она есть эта недостаточность.

ps извиняюсь что тему увел не в то русло...

Ого. 90 дней не бухнешь ))...

Так вроде у них там опять было нехватанье доз... типа очереди удлинились.

Я тоже молочку не употребляю, включая кефир. Ешь тогда квашенную капусту почаще. Она заселит полезными бактериями кишечник и укрепит таким образом здоровье. 
А от мучного, от глютена надо усилием воли отказываться, иначе все усилия бесполезны.