- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как снизить ДРР до 4,38% и повысить продажи с помощью VK Рекламы
Для интернет-магазина инженерных систем
Мария Лосева
Доброго! Согласен. У каждого свое строение и набор болячек. Это жизнь...Но по жизни, всегда лучше, когда есть что-то или кто-то, что/кто дает "волшебный пендаль". Время лет быстро, а результаты тренинга, приходят в течение многих лет. Главное, не забрасывать и соблюдать график занятий.
Кто хочет - ищет возможности... кто не хочет - причины-отмазки..
Вопрос желания/приоритетов.
Видишь цель - иди к цели.. Не видишь - не иди.. всё просто же?..
Видишь, но не идёшь?.. а оно тебе надо? то ли цель не твоя, то ли путь..
Занятия перевести в привычку.. привычку - в образ жизни..
заменить занятия на "пиво-..." или "спорт.." или.. - у каждого свой путь.. но выбор за Личностью.
Противопоказана физуха - начни с малого.. сделай на "чуть больше, чем вчера"..
Чувствуешь себя героем - посмотри на лучших..
Чемпион-чемпионский - .. (тут каждому виднее)
Каждый черпает мотивацию из того, что важно для Него.. девочки, мальчики, дети, родители, школа, семья, общество, работа, коллектив..
https://www.instagram.com/p/B7pmnpXCTDb/ - есть у меня видео. где я сто раз отжимаюсь за 1 подход ) Вроде норм
Одних отжиманий мало для тренировки.
Надо еще пресс качать, приседать-прыгать, подтягиваться, гиперэкстензию делать (или наклоны с утяжелением).
И мозг качать без перерыва! А то я позавчера наприседался так, что сегодня утром тяжко было со 2-го этажа спускаться, чтобы собакена на свободу выпустить. :)
Вроде норм
Для такого веса вполне.
Я ограничиваюсь 70-ю разами за подход, делаю исключительно для разминки. На максимальное количество делал более двухсот раз с небольшим отдыхом в планке, продолжать уже просто скучно стало. Теоретически, выжимать можно практически бесконечно, так как нагрузки при отжиманиях смешные. Вот подтягивания гораздо труднее, рекорд всего 26 раз.
Вроде норм
Ну не совсем за один, как бы с отдыхом. И пола касаться надо не майкой, а грудью. И руки выпрямлять.
Занятия перевести в привычку.. привычку - в образ жизни..
заменить занятия на "пиво-..." или "спорт.." или.. - у каждого свой путь.. но выбор за Личностью.
Противопоказана физуха - начни с малого.. сделай на "чуть больше, чем вчера"..
Ну вот к этому идём.
https://www.instagram.com/p/B7pmnpXCTDb/ - есть у меня видео. где я сто раз отжимаюсь за 1 подход ) Вроде норм
Ну вы молодец.
Это чего, все вебмастера такие кроме меня? 🍿
Ну вот, первые 100 отжиманий. 🍿
С понедельника следующий уровень. В этой программе в сумме за две недели будет 217 отжиманий.
А потом третья программа. А в этой 302.
а зачем программа, чтобы считать отжимания? Мотивация?
а зачем программа, чтобы считать отжимания? Мотивация?
Показывает какую надо делать зарядку, по времени. Показывает сколько раз надо делать за подход, тикает таймер между подходами, от минуты до двух. Таймер закончился, давай отжимайся. Когда наступает время занятия, сообщает. Ну и статистику смотреть можно. Из этого мотивация. 🍿