100 отжиманий челлендж ! - 4

GSRush
На сайте с 28.06.2013
Offline
125
3895

Да здравствует самоизоляция!

Опять поставил программу, надеюсь что теперь не брошу, и опять с самого начала. :popcorn:

Старая тема про отжимания.

Позиции проверяй Тут (http://goo.gl/TN9zuM).
Иван Сибирский
На сайте с 15.01.2008
Offline
119
#1

Одних отжиманий мало для тренировки.

Надо еще пресс качать, приседать-прыгать, подтягиваться, гиперэкстензию делать (или наклоны с утяжелением).

23 отжимания за 5 подходов это даже на разминку не тянет.

GSRush
На сайте с 28.06.2013
Offline
125
#2
Иван Сибирский:
Одних отжиманий мало для тренировки.
Надо еще пресс качать, приседать-прыгать, подтягиваться, гиперэкстензию делать (или наклоны с утяжелением).
23 отжимания за 5 подходов это даже на разминку не тянет.

Так там нагрузка постепенно увеличивается. Я давно не занимался, и начинаю постепенно, с самой легкой программы.

Из тех скриншотов что нашел, я доходил вот до чего. Но что-то мне помниться что была и сотня за тренировку. Ну это только кажется что легко. 🍿

Иван Сибирский
На сайте с 15.01.2008
Offline
119
#3
GSRush:
Ну это только кажется что легко.

Ок. пойду попробую, тоже давно не занимался

GSRush
На сайте с 28.06.2013
Offline
125
#4
Иван Сибирский:
Ок. пойду попробую, тоже давно не занимался

К тому же вы сами выбираете уровень с какого вам начинать.

Иван Сибирский
На сайте с 15.01.2008
Offline
119
#5
GSRush:
К тому же вы сами выбираете уровень с какого вам начинать.

Я без программы: 30,20,20,15,15,10,10,10

Пошел во двор, поищу гирю пока запал есть)

Togelta
На сайте с 10.06.2016
Offline
156
#6

Отжимания быстро надоедают, поэтому вы бросили. И бросите снова.

Лучше выходить на спортивную площадку, стадион или хотя бы домой турник установить и делать более серьезные нагрузки, тогда втягиваешься. Мышцы уже сами начинают просить нагрузки, то есть спорт = наркотик.

По отжиманиям у меня норма 4-5 подходов в день по 70 раз. Приседания 30 раз по 4-5 подходов. Остальное делаю на улице.

Теперь только Ваш персональный крауд-маркетолог (/ru/forum/969862) !! Отзывы есть тут (http://www.maultalk.com/topic208118s10.html), и даже тут (http://www.sbup.com/seo-forum/prodaza/vash_personalnyi_kraud_marketolog/msg712089/)! ⭐ https://personalcrowdlinks.ru (https://personalcrowdlinks.ru)
GSRush
На сайте с 28.06.2013
Offline
125
#7
Togelta:
Отжимания быстро надоедают, поэтому вы бросили. И бросите снова.
Лучше выходить на спортивную площадку, стадион или хотя бы домой турник установить и делать более серьезные нагрузки, тогда втягиваешься. Мышцы уже сами начинают просить нагрузки, то есть спорт = наркотик.

По отжиманиям у меня норма 4-5 подходов в день по 70 раз. Приседания 30 раз по 4-5 подходов. Остальное делаю на улице.

Да, каюсь, бросал, до работа, то квартирные вопросы, то семейные дела. Этот раз хочу дойти до финиша.

Всё такие есть такой лимит как время, летом надо вылазить с ребенком на стадион какой-нибудь. 🍿

Togelta
На сайте с 10.06.2016
Offline
156
#8
GSRush:

Всё такие есть такой лимит как время,

Для спорта, то есть для здоровья, такого лимита нет. )

Даже самые занятые уделяют спорту час-два в день. Прохоров вон вообще по 4 часа в день занимается, это который Михаил.

GSRush
На сайте с 28.06.2013
Offline
125
#9
Togelta:
Для спорта, то есть для здоровья, такого лимита нет. )
Даже самые занятые уделяют спорту час-два в день. Прохоров вон вообще по 4 часа в день занимается, это который Михаил.

Спорный момент. 🍿

Skf
На сайте с 24.09.2009
Offline
147
Skf
#10

Пойду за пивом, почитаю как люди отжимаются

Кто работает весь день, тому некогда зарабатывать деньги. Умная мысль, не моя

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий