Как похудеть ?

А можно вопрос, что значит таяте? Вам и набрать и скину в каких-то пределах не проблема?

175 см, 67 кг... это как?

[ATTACH]173558[/ATTACH]

Коренастые они жилястые. Не зря говорят - в корень пошел. Надо пить по 2 литра. Иначе корень отсохнет.

ТО есть все таки пить надо?

Похудел за 3 месяца на 10кг, планирую еще на 10.

Все очень просто:

1) не ем сладкого. Вообще.

2) утром, в полдень и в 17 - прием пищи, сделайте порцию чуть меньше вашей обычной.

3) вместо ужина кефир.

4) Трекинг результатов. Я нарисовал красивый график похудания, куда каждый день заношу результаты, следование тренду очень сильно добавляет мотивации и наглядности.

При этом совершенно не чувствую себя обделенным, ем любую еду (кроме сладкой), целенаправленно спортом не занимаюсь.

Молодой ищо... после 40 надо поусираться реально чтобы обратно не пошёл процесс...

Ой ой ой Можна подумать старый сыскался

Салапет, мля, иди пиши и богатей :) ... пока не началось

Мой рецепт:

- 2-3 литра чистой воды в день

- Курение

- Кофе 3 раза в день

- Мастурбация (уж извините...) 3-5 раз в неделю минимум

- Побольше нервничать, заниматься самокопанием, рефлексией

- Есть овощи и фрукты, сладкое и жирное пореже

Забудете про жир через пару месяцев, будете думать как набрать вес, но слезть с курения и кофе уже не сможете xD

w8m1rrr, а что такое рефлексия? И при чем тут мастурбация? Она же не палит калории.. Только стресс снимает.

Начинается... обленились совсем. :(