Решил бросить курить. Дневник

Triotext, Зависимость в большей степени психологическая, больше рассуждайте какие минусы от курева – внутренняя борьба будет за вами. Желательно не быть в тех местах где курят, как только в дыму находишься, можно соскочить легко – искушение большое.

вот щас заметил.

снова время ближе к вечеру, и снова колошматка начинается. с утра и днем нормально, а под вечер начинается....

Курю порядка 8 лет. Последний год мало курить стал. Лень просто выходить на крыльцо. Могу по 2-3 дня не курить. Пока рядом кто то не закурит. Так же интересная вещь. Не курю до первой рюмки) А после удачной посиделки не могу курить 2-3 дня. Как только закуривая начинает просто подташнивать.

Попей че-нить успокоительного. Тут лучше Арша спросить.

Я бы фенибут сказала, но Арш может ругаться.

А вообще -идеально бассейн. Есть возможность?

книжка тупая, но рулит именно психологическими приемами, пусть там жуется одно и то же - но это именно то, что нужно - в ответ на такие же бредовые попытки никотинового голода объяснить разуму, что от одной выкуренной прямо сейчас сигаретки ничего не случится.

мне помогло именно таким образом, когда бросал в прошлый раз

нет. но даже если бы была такая возможность, я бы ради бросания курить бабло на бассейны не выкидывал. слишком уж жалко деньги тратить ради того, что можно перетерпеть. пусть и малость лихорадочно)

Дыхательную гимнастику делай. Глубокий вдох, как бы затяжка, и медленный выдох. Бесплатно и эффективно!

Очень, очень зря.

Пачка сигарет в районе 70 рублей. Пачка в день - 2000 в месяц.

Итого 24000 рублей в год.

У меня безлимитный абонемент в фитнес-клуб 14 тыс. руб. на год. В это включено посещение спортзала и различных групповых занятий, плюс сауна и хамам.

В вашем же случае заместительная терапия -это реально выход. При такой многолетней зависимости.

Вы ничего еще не перетерпели. 2 дня - вообще не срок.

Потом будет хуже.

Сравнение сигарет и плавания некорректно, в т.ч. финансовое.

Сигареты губят здоровье (курильщика и его близких), плавание укрепляет тело и продлевает жизнь.

Муж бросил семь лет назад, критичны первые три недели. До того курил 20 лет без передышки по пачке в день.

Главное - захотеть бросить. Искренне и самостоятельно.

Эт смотря сколько хлорки в бассейне. 🍿