- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Тренды маркетинга в 2024 году: мобильные продажи, углубленная аналитика и ИИ
Экспертная оценка Адмитад
Оксана Мамчуева
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Занимается кто либо марафонским бегом? Либо любым бегом на расстояния больше 10 километров.
Можно сразу перечислить холиварные вопросы:
При беге по асфальту "стираются кости"!
Хорошие кроссовки решают проблему.
Бегать дольше 30 минут скучно!
Бегайте на улице, либо вместе с кем либо. Второе конечно проблематичнее, так как крайне сложно найти человека со схожим темпом бега.
Большая нагрузка на сердце и я умру?
Любой пульсомер и пара прочитаных тематических статей решают проблему. (ну и посещение врача, если реально есть проблемы с сердцем)
На улице загазовано и это вредно для организма!
В любом городе есть парки, скверы либо пляжи. Там уровень загрязнение чуть ниже.
Заниматься бегом в принципe скучно! Футбол, теннис, баскетбол, волейбол для меня!
Согласен. Бег на длинные дистанции это серьезная индивидуальная работа. Здесь нет веселья и фана. Только борьба с самим собой.
Есть марафонцы среди сеошников?
Я летом 15 км бегал несколько раз по стадиону.. после 10 открывается второе дыхание, а потом неделю ноги болят. :)
Так что на звание марафонца не претендую. А вообще, бег - это круто..
Я раньше бегал - только не марафоны, а пару раз по 5км на время на всяких соревнованиях - нормально себя чувствовал. Вернее сначала стрельба, за ней 100 метров на время, потом 5 км на время, сразу в бассейн -100м и на турник :D
В армии все два года бегал почти каждый день по 10 км, на марш-бросках 20 в полной амуниции. Пришел с армии еще побегал два года потом надоело.
Я осенью увлекся немного (километров по 7-8 за день пробегал), так кости в ногах очень гудели. В общем, в любом случае нагружать себя сразу категорически нельзя. До марафонского бега готовиться нужно наверное очень долго и упорно, это не просто так взять и несколько десятков км пробежать.
Да ... слабенькие вы все!
У меня когда настроение - пробежки километров по 20-25.
http://aulaway.com/blog/evening-jog
Скриншот трекера.
В юности в марафонах участие принимала.
До марафонского бега готовиться нужно наверное очень долго и упорно, это не просто так взять и несколько десятков км пробежать.
Да, конечно. Никто не говорит о быстром старте.
http://www.42km.ru/items/8/
Одна из тренировочных программ. Естественно, там есть первоначальные условия для начала тренировок.
а зимой на улице как по опыту? холодный воздух не создает проблем для дыхания? простуды и т.п.
Создает. Если температура ниже 15-20 градусов - лучше не бегать вовсе. Конечно, если вы ранее подвергались физическим нагрузка при низкой температуре, занимались лыжами например, то температурный порог может быть ниже.
Несколько основных правил:
1) дышать только носом, 2) одевать термобелье, 3) никогда не останавливаться на улице (маршрут от дома и до дома должен быть), 4) защищать лицо кремами.
Если эти, плюс ряд других правил, соблюдать - то простуд не будет никаких, а организм наоборот закалиться.
Где можно найти информацию о любительских марафонах без занудной регистрации в интересных местах? А то прочитал как-то отчет Бочарика на Лепре и очень воодушевился. Бегаю регулярно, но хочется добавить событийности =)
---------- Добавлено 10.04.2013 в 18:35 ----------
Во, пока спрашивал успел нагуглить сам интересный марафон по Великой Китайской стене. Оказывается, что на 18 мая этого года уже все билеты проданы =) А на 17 мая следующего появятся только в июле. Ценник от $1250 за 6 дней. Не то чтобы я скупердяй, но хотелось бы начать с чего подешевле =)
Бегал некоторое время по 5-7 км, после первой пробежки сильно болели ноги, после 2-ой и последующих последствия становились всё легче, а бежать было всё проще. Потом начал бегать на более длинные дистанции, от 10км.
При беге мне никогда не было скучно. Да, по стадиону, соглашусь, скукотища - всегда одно и тоже. А вот по городу, по улицам, уличкам - самое то. Важно - выбирать каждый раз разный участок, так и город узнаешь и не так скучно будет.
В последнее время увлёкся бегом по пересечённой местности (в лесу) очень не скучное занятие.)