- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Все что нужно знать о DDоS-атаках грамотному менеджеру
И как реагировать на "пожар", когда неизвестно, где хранятся "огнетушители
Антон Никонов
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Занимается кто либо марафонским бегом? Либо любым бегом на расстояния больше 10 километров.
Можно сразу перечислить холиварные вопросы:
При беге по асфальту "стираются кости"!
Хорошие кроссовки решают проблему.
Бегать дольше 30 минут скучно!
Бегайте на улице, либо вместе с кем либо. Второе конечно проблематичнее, так как крайне сложно найти человека со схожим темпом бега.
Большая нагрузка на сердце и я умру?
Любой пульсомер и пара прочитаных тематических статей решают проблему. (ну и посещение врача, если реально есть проблемы с сердцем)
На улице загазовано и это вредно для организма!
В любом городе есть парки, скверы либо пляжи. Там уровень загрязнение чуть ниже.
Заниматься бегом в принципe скучно! Футбол, теннис, баскетбол, волейбол для меня!
Согласен. Бег на длинные дистанции это серьезная индивидуальная работа. Здесь нет веселья и фана. Только борьба с самим собой.
Есть марафонцы среди сеошников?
Я летом 15 км бегал несколько раз по стадиону.. после 10 открывается второе дыхание, а потом неделю ноги болят. :)
Так что на звание марафонца не претендую. А вообще, бег - это круто..
Я раньше бегал - только не марафоны, а пару раз по 5км на время на всяких соревнованиях - нормально себя чувствовал. Вернее сначала стрельба, за ней 100 метров на время, потом 5 км на время, сразу в бассейн -100м и на турник :D
В армии все два года бегал почти каждый день по 10 км, на марш-бросках 20 в полной амуниции. Пришел с армии еще побегал два года потом надоело.
Я осенью увлекся немного (километров по 7-8 за день пробегал), так кости в ногах очень гудели. В общем, в любом случае нагружать себя сразу категорически нельзя. До марафонского бега готовиться нужно наверное очень долго и упорно, это не просто так взять и несколько десятков км пробежать.
Да ... слабенькие вы все!
У меня когда настроение - пробежки километров по 20-25.
http://aulaway.com/blog/evening-jog
Скриншот трекера.
В юности в марафонах участие принимала.
До марафонского бега готовиться нужно наверное очень долго и упорно, это не просто так взять и несколько десятков км пробежать.
Да, конечно. Никто не говорит о быстром старте.
http://www.42km.ru/items/8/
Одна из тренировочных программ. Естественно, там есть первоначальные условия для начала тренировок.
а зимой на улице как по опыту? холодный воздух не создает проблем для дыхания? простуды и т.п.
Создает. Если температура ниже 15-20 градусов - лучше не бегать вовсе. Конечно, если вы ранее подвергались физическим нагрузка при низкой температуре, занимались лыжами например, то температурный порог может быть ниже.
Несколько основных правил:
1) дышать только носом, 2) одевать термобелье, 3) никогда не останавливаться на улице (маршрут от дома и до дома должен быть), 4) защищать лицо кремами.
Если эти, плюс ряд других правил, соблюдать - то простуд не будет никаких, а организм наоборот закалиться.
Где можно найти информацию о любительских марафонах без занудной регистрации в интересных местах? А то прочитал как-то отчет Бочарика на Лепре и очень воодушевился. Бегаю регулярно, но хочется добавить событийности =)
---------- Добавлено 10.04.2013 в 18:35 ----------
Во, пока спрашивал успел нагуглить сам интересный марафон по Великой Китайской стене. Оказывается, что на 18 мая этого года уже все билеты проданы =) А на 17 мая следующего появятся только в июле. Ценник от $1250 за 6 дней. Не то чтобы я скупердяй, но хотелось бы начать с чего подешевле =)
Бегал некоторое время по 5-7 км, после первой пробежки сильно болели ноги, после 2-ой и последующих последствия становились всё легче, а бежать было всё проще. Потом начал бегать на более длинные дистанции, от 10км.
При беге мне никогда не было скучно. Да, по стадиону, соглашусь, скукотища - всегда одно и тоже. А вот по городу, по улицам, уличкам - самое то. Важно - выбирать каждый раз разный участок, так и город узнаешь и не так скучно будет.
В последнее время увлёкся бегом по пересечённой местности (в лесу) очень не скучное занятие.)