- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Тренды маркетинга в 2024 году: мобильные продажи, углубленная аналитика и ИИ
Экспертная оценка Адмитад
Оксана Мамчуева
Не, сорян фото до и после не готов пока, без обид. Рано ещё. Я своё отражение , пока ещё, ненавижу до сих пор.
Болезней , да нет никаких. 37 лет (старикашка)
Каретчик Могу в личку. Просто действительно не хочется чтобы люди такое убожество видели
Мы конечно знаем, что на серче есть традиция требовать фоток от некоторых новичков.
Но что бы такой ажиотаж был по поводу фоток обвисшей кожи мужика среднего возраста.
🤣
Да!!! 10 символов
Я вот за 3 месяца -6 кило, ем после 6, пью по пятницам, иногда очень много, но на буднях 1 порция строго 300 грам и не менее 5 порций в день.Ах да, мой главный секрерт, никакой газировки, ровно ноль!Даже шампанское не пью, пиво только нефильтрованное местное дешёвое не более 2 литров в неделю.Кофе пью тоже много, но только премиум зёрна из своей любимой Саеки:)
Не, сорян фото до и после не готов пока, без обид. Рано ещё. Я своё отражение , пока ещё, ненавижу до сих пор.
Болезней , да нет никаких. 37 лет (старикашка)
Каретчик Могу в личку. Просто действительно не хочется чтобы люди такое убожество видели
Да ладно
Я чего спец такой что-ли. Мне интересно, куда у спортсмена мышцы могут деться, и всё. Но если все так страшно, то не надо😂
Иди анализы делай, фигли:)
Потом и без меня насоветуют, что надо делать.
Хотя все и так ясно, по-большому счету
Загнал ты себя
Коже твоей чего-то не хватает, вероятно.
Витамины
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max3-Daily-Multi-Vitamin-No-Iron-Added-90-Tablets/1880?rec=iherb-1
Омега-3
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341
Тунца жрать, чтоб мышцы росли. На них и натянется. Рубленый стоит немного, может, конечно, не такой вкусный как кусковой, но дешевле гораздо, тут как финансы позволяют. Лучше любых протеинов в порошке.
Поменять режим тренировок. И массаж.
И позитивный настрой;)
Все подтянется, ненавидеть себя не надо. :kozak:
Я вот за 3 месяца -6 кило, ем после 6, пью по пятницам, иногда очень много, но на буднях 1 порция строго 300 грам и не менее 5 порций в день.Ах да, мой главный секрерт, никакой газировки, ровно ноль!Даже шампанское не пью, пиво только нефильтрованное местное дешёвое не более 2 литров в неделю.Кофе пью тоже много, но только премиум зёрна из своей любимой Саеки:)
да это ничего удивительного, скорее всего просто метаболизм хороший. Погоди немного, будет к сорокету ближе и не помогут тебе твои "секреты" и пиво с кофе особенно 😂
Никаких полумер. Я из этих. Ну, я не могу , как моя жена, выпить бокал вина вечером, и пойти спать, я если выпил грамм - то не остановлюсь, пока сопливые пузыри пускать не буду. Если курю - то 2 пачки в день. Поэтому в моём случае - только кардинальное решение
отличная отмазка. на самом деле ты просто безвольный слабак.
Да ладно
Я чего спец такой что-ли. Мне интересно, куда у спортсмена мышцы могут деться, и всё. Но если все так страшно, то не надо😂
Иди анализы делай, фигли:)
Потом и без меня насоветуют, что надо делать.
Хотя все и так ясно, по-большому счету
Загнал ты себя
Коже твоей чего-то не хватает, вероятно.
Витамины
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max3-Daily-Multi-Vitamin-No-Iron-Added-90-Tablets/1880?rec=iherb-1
Омега-3
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341
Тунца жрать, чтоб мышцы росли. На них и натянется. Рубленый стоит немного, может, конечно, не такой вкусный как кусковой, но дешевле гораздо, тут как финансы позволяют. Лучше любых протеинов в порошке.
Поменять режим тренировок. И массаж.
И позитивный настрой;)
Все подтянется, ненавидеть себя не надо. :kozak:
советую такую 500 колес сразу на пол года хватило 🤣 https://body-factory.ru/catalog/now-omega-3-500-kapsul/
Странный бег какой-то, ползком шоле? :D
Помнится армейский норматив марш-бросок на 10 км с полной выкладкой - 50 минут (или 55).
В армии и лет 18-20, а тут многим гораздо побольше и проблем с лишней жировой прослойкой в армии еще нет) потому что времени нарасти не было
Расскажи как худел, тоже надо.
5кг в месяц он худел худел. Просто питание - даже в зал можно не ходить. Береш калькулятор и считаеш. Должно быть на 10-20% ниже нормы.
А если до этого прибухивал - то 5кг воды вообще было и вышла она сразу. Тоесть похудел на 15кг за 4 месяца.