Вернуться   Форум об интернет-маркетинге > >
Ответ
 
Опции темы
Старый 11.11.2019, 11:25   #61
Sitealert
Слесарь-сайтосборщик
 
Регистрация: 30.09.2016
Адрес: Замкадье
Сообщений: 5,930
Репутация: 433128

По умолчанию Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом
Самый лучший совет – не рвать жопу почём зря.
Цитата:
Сообщение от Spartaco Посмотреть сообщение
Цитата:
Спартак, у тебя грыжи и протрузии есть в позвоночнике?
Есть. Поэтому я исключил становую, а из-за надрыва связок в колене исключил присед
__________________
Отпилю лишнее, прикручу нужное, выправлю кривое.
Вытравлю вредителей.
Sitealert вне форума   Ответить с цитированием

Реклама
Старый 11.11.2019, 14:35   #62
_SP_
Академик
 
Регистрация: 24.03.2008
Адрес: MSK
Сообщений: 4,157
Репутация: 452168

По умолчанию Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от vandamme Посмотреть сообщение
Одна триатлетка в инсте вообще не хавает углеводы, только жиры, да как такое может быть? Вот её ответы по поводу слопанной за раз банки печени трески и яйца, спрашиваю не много ли это за раз, типа жиров перебирает, она отвечает:
Беваре как говорится. Толи в 1 банке толи в полубанке суточный предел по Д и по-моему по А тоже.
Лично знаю чувака уехавшего на скорой после приема "под водочку" тазика салата из печени трески.
Жив остался.
_SP_ на форуме   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2019, 13:16   #63
Spartaco
отдыхать некогда...
 
Аватар для Spartaco
 
Регистрация: 13.09.2006
Сообщений: 627
Репутация: 33067

ТопикСтартер Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Лопай анаболики, таким же будешь. Чудес на свете не бывает.
Бред. Если есть мотивация и ты не инвалид - за год можно сделать хорошую фигуру. За пять лет идеальную. Без фармы.

Цитата:
Второй шредер "натурал". Даже смешно
Ну смешно - смейся, делов-то.

Или посмотри вот это видео https://www.instagram.com/p/B4zH2uriaqj/ в моей инсте и, если готов со мной поспорить на пятьдесят штук - давай поспорим, а то только обсирать горазд.

Если не готов - лучше молчи.

Цитата:
Одна триатлетка в инсте вообще не хавает углеводы, только жиры, да как такое может быть?
Ну а как живут жители крайнего севера на рыбе и оленине? Или они там угли из воздуха синтезируют? )
Spartaco вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2019, 14:01   #64
vandamme
Все права запрещены ©
 
Аватар для vandamme
 
Регистрация: 30.11.2008
Сообщений: 11,552
Репутация: 957667

По умолчанию Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от Spartaco Посмотреть сообщение
Или они там угли из воздуха синтезируют? )
Знал бы, не спрашивал.
vandamme вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2019, 14:04   #65
Spartaco
отдыхать некогда...
 
Аватар для Spartaco
 
Регистрация: 13.09.2006
Сообщений: 627
Репутация: 33067

ТопикСтартер Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от vandamme Посмотреть сообщение
Знал бы, не спрашивал.
я без претензий, не подумай. Просто жить без углей можно достаточно комфортно, важно только понимать, что в них не только калории, а еще минералы, которые обязательны в рационе. То есть, если у тебя безуглеводка - обязательно добавь или Optimen или Animal Pak, чтобы не посыпаться )
Spartaco вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2019, 14:15   #66
ДЖАЗЗ!
Белый оптимизатор
 
Аватар для ДЖАЗЗ!
 
Регистрация: 11.02.2004
Сообщений: 1,638
Репутация: 59218

По умолчанию Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от Spartaco Посмотреть сообщение
Ну а как живут жители крайнего севера на рыбе и оленине? Или они там угли из воздуха синтезируют? )
Там другой климат совсем и обмен веществ. И в качалку они не ходят.
ДЖАЗЗ! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2019, 14:23   #67
fhuuz
Академик
 
Аватар для fhuuz
 
Регистрация: 08.03.2009
Сообщений: 2,870
Репутация: 267275

По умолчанию Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от Spartaco Посмотреть сообщение
Красиво, тут не поспоришь!
Скажи, это круглый год такую форму поддерживаешь?

И главный вопрос-можно пример твоего питания хотя бы за пару дней?
Не оставляет мысль, что приходится есть не совсем то, чего душа просит, и часто превозмогая себя...
__________________
ZennoPoster - реальная экономия на кодерах
fhuuz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2019, 14:41   #68
Spartaco
отдыхать некогда...
 
Аватар для Spartaco
 
Регистрация: 13.09.2006
Сообщений: 627
Репутация: 33067

ТопикСтартер Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от fhuuz Посмотреть сообщение
Красиво, тут не поспоришь!
Скажи, это круглый год такую форму поддерживаешь?

И главный вопрос-можно пример твоего питания хотя бы за пару дней?
Не оставляет мысль, что приходится есть не совсем то, чего душа просит, и часто превозмогая себя...
круглый год тяжко. Держу пока третий месяц. Вот как развелся, создал топик, чтобы самого себя мотивировать и погнал ))

Я ем:
1. Любое мясо, рыбу, яйца, птицу
2. Кучу овощей (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень)
3. Спортивное питание (протеин, BCAA, предтреник, батончики бомббар, витамины типа оптимена, клен для сушки)
4. Кофе, вода, пепси без сахара
5. Разный сыр

Если кратко - жарю себе 1 кг жирного мяса в день. Ребрышки там свиные или куриные крылышки или утку запечь - пофиг. С овощами - милое дело.

Всё остальное я НЕ ем ) Тупо больше ничего.

1 раз в неделю позволяю себе читмил. Например, бутеры из черного хлеба с маслом и сёмгой. или варю полкило гречки с молоком или риса с молоком. Но в этот день сокращаю белки и жиры

Если еще есть вопросы: https://vk.com/spartacop - вэлкам.
Spartaco вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2019, 08:45   #69
ДЖАЗЗ!
Белый оптимизатор
 
Аватар для ДЖАЗЗ!
 
Регистрация: 11.02.2004
Сообщений: 1,638
Репутация: 59218

По умолчанию Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от Spartaco Посмотреть сообщение
Если еще есть вопросы: https://vk.com/spartacop - вэлкам.
Жаль Милторга забанили. Он бы подписался и на инстаграмчик твой и на вконтактик.
Он любит такое.
ДЖАЗЗ! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2019, 08:45   #70
ДЖАЗЗ!
Белый оптимизатор
 
Аватар для ДЖАЗЗ!
 
Регистрация: 11.02.2004
Сообщений: 1,638
Репутация: 59218

По умолчанию Re: Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Цитата:
Сообщение от Spartaco Посмотреть сообщение
Если еще есть вопросы: https://vk.com/spartacop - вэлкам.
Жаль Милторга забанили. Он бы подписался и на инстаграмчик твой и на вконтактик.
Он любит такое.
ДЖАЗЗ! вне форума   Ответить с цитированием
Ответ



Опции темы

Быстрый переход


Регистрация Справка Календарь Поддержка Все разделы прочитаны