Хочешь начать заниматься фитнесом? Помогу советом :)

Распиши как занимаешься, сколько раз в неделю.

Форма, конечно, отличная.

Глисты наверное. 😮

---------- Добавлено 10.11.2019 в 23:25 ----------

Лопай анаболики, таким же будешь. Чудес на свете не бывает.

Spartaco, расскажите, как пить бросить лучше :p

Ваш фитнес "достал" 🍿

полагаю ему надо в день тыщ пять калорий, яичница же из 3 яиц всего 300 калорий, 6% от суточного калоража.

я вот занимаюсь циклическими видами спорта, как бы тут набрать мышечного веса? Топчусь на месте очень долго, в среднем в день в топку идёт 3000 калорий, мне трудно набирать 4000 калорий в день, не лезет, и это будет не самая здоровая еда (например, углеводы в виде полкило печенья), а здоровая, например, в виде отварного куриного филе жутко надоела.

И хватает на 20 минут. В сутках 72 раза по 20 минут. Даже если взять не 72, а например 50, остальное оставить на сон, то получится 15000 калорий

ну он видимо образно, сказал, округленно.

Одна триатлетка в инсте вообще не хавает углеводы, только жиры, да как такое может быть? Вот её ответы по поводу слопанной за раз банки печени трески и яйца, спрашиваю не много ли это за раз, типа жиров перебирает, она отвечает:

Ну наконец то алкаши подтянулись, а то совсем топик унылый и депрессивный получался

Второй шредер "натурал". Даже смешно

не то слово

Самый лучший совет – не рвать жопу почём зря.