Необходимо иметь хотя бы базовый уровень знаний, а это месяцы работы, начинайте читать...
http://www.ashmanov.com/know/book/
Посмотрите выдачу Яндекса по ключевому слову - сайт анекдотов и т.п., если удастся сделать что-то подобное, то жить будете.
А откатят ли вообще? Яндекс всё устраивает.
Россию разделили на 3-и региона - Москва, Санкт-петербург и остальные регионы, поэтому у Вас всё нормально: http://www.seonews.ru/events/detail/116931.php
Поскольку у Вас ключевые слова с топонимами, то и оптимизируйте внутренние страницы сайта под конкретные запросы и продвигайте.
HJST - это директива Яндекса, зачем создавать ошибочный формат robots.txt для других ботов?
Новости могут давать НЧ трафик + можно делать перелинковку из текста новостей на продвигаемые страницы.
RSS - это удобный формат подписки на новости, стоит использовать.
Если Вы видны по остальным запросам, то какой это бан?
Анализируйте причину выпадения запроса, может есть такая.
ТС, Вы почитайте, пожалуйста, вот это - http://ru.wikipedia.org/wiki/Перелинковка
и вот это - http://gooya.ru/content/view/44/1/
Привыкайте читать.....
Может быть несколько причин, например морды нет в индексе и по запросу выдаётся внутренняя страница или релевантность внутренеей страницы весомее, чем морды.
Прокачайте главную ссылками (прогоните по каталогам).
