В результате составления семантического ядра у тебя получился список поисковых фраз. Теперь сделай список страниц сайта и задай соответствие страниц фразам. То есть для каждой страницы подбери ключевую фразу и уже отсюда пляши дальше.
Гуглу хорошо, Яндексу говорят плохо.
Предложение, но несколько раз не надо, достаточно одного раза.