Нет, конечно, не у каждой зоны это информационное поле работает.
Дык, на 2domains (реселлере Рег.ру) свет клином не сошелся, не так ли? Вот то что некоторые международные домены будут дорожать - это факт. Уже была рассылка от зарубежных регистраторов.
Sponsoring Registrar:PDR Ltd. d/b/a PublicDomainRegistry.com (R27-LROR)
Это текущий регистратор этих доменов Directi, у которого Рег.ру выступает в качестве реселлера. Рег.Ру только сейчас начинает самостоятельную регистрацию международных доменов, поскольку не так давно сделали аккредитацию.
Пользуйтесь англоязычной версией, там все ок. Заходил на русскоязычный интерфейс, одно расстройство.
Подтяните английский, в конце концов, или пользуйтесь гугл хромом для перевода. Без языка в нете сейчас никуда, сильно ограничиваете себя в возможностях и (или) постоянно переплачиваете, если покупаете в наших интернет-магазинах.
Неплохой пищевой рацион на фото, кстати. Мясо с большим количеством зелени, овощи, бездрожжевой лаваш. От такой еды сильно не потолстеешь. Не зря на Кавказе много долгожителей.
Я не сказал, что совсем без углеводов. Просто ограничиваю и считаю калорийность. Раньше - каждый день пирожные и сгущенка, а сейчас уже забыл когда ел такое. Просто если есть сладости, то в 2600 ккал в сутки ну никак не влезешь, и это ключевой момент. А салат-латук, например, в 100 гр. всего 14 ккал, его хоть кило съешь и не поправишься, зато польза несомненная (витамины, энзимы и т.д.) Я, слава Богу, живу на юге и у нас всю зиму есть в продаже качественная зелень и сравнительно недорого, если брать на оптовом рынке рано утром.
Думаю, не стоит заменять нормальные продукты (которых и так немного осталось) какими то суррогатами. Лучше есть меньшие порции, но, натурального, чем много, но каких то химических суррогатов с низкой калорийностью.
Я от алкоголя пока (на время сбрасывания веса) отказался. Иначе, какой может быть алкоголь без хорошей (обильной) закуски? Раз не ем, значит и не пью. Алкоголь для стройнеющего человека - враг, потому что повышает аппетит. Сейчас считаю каждую ложку сахара в чай (в чайной ложке, кстати, 30 ккал)
Зато ходить по несколько километров в день вполне можно. Таким образом сбросите вес и укрепите свое тело, подготовите к будущим забегам.
Если хотите похудеть - надо как следует пересмотреть свой пищевой рацион в плане количества и качества продуктов. Кардинально уменьшить количество мучного и сладкого, но добавить максимум свежей зелени, качественных овощей, фрукты.
Сам сейчас занимаюсь постройнением по этим принципам, скинул пока 5 кг за две недели. Просто следить за количеством принимаемого внутрь стал только пару недель как.
А лет десять назад я стройнел тоже успешно, но по другому - ел без ограничения, даже много, но изнурял себя тренировками - бег, плавание, железо в тренажерном зале. НО, остановил тренировки, а кушать немного лишнего не перестал и сразу же оброс жиром. Сейчас работа у меня еще менее подвижная и ситуация в последние три года стала катастрофической (размер штанов вырос за последние пять лет с 50 до 58-60).
Дал себе слово в этом году сбросить лишний вес до такого какой хочу (85 кг, а сейчас вешу 130), веду дневник калорийности и считаю энергетическую ценность продуктов которые съедаю за сутки. Обнаружил, что ел раза в два больше, чем могу есть сейчас. Начал ходить почти каждый день по 3.5-6 км (на работу и обратно). Сначала было трудно, но после месяца периодических прогулок стало легко ходить, думаю как сброшу еще килограмм 20 начну уже потихоньку и бегать.
Заказал вчера себе в Адидасе обувь для бега, скоро пришлют. Стараюсь не превышать свою норму (которую рассчитал на одном из диет-сайтов) 2600 ккал в день. Получается. Но, начав считать калорийность, я был в шоке когда увидел насколько много я ел до этого. Оказалось, что есть меньше совсем не трудно. К тому же при этом получаешь больше удовольствия от пищи. Вычитал где то интересную поговорку для желающих постройнеть: "Если хочешь есть - съешь яблоко. Если не хочешь есть яблоко - значит не хочешь есть."
Ага, и Вы можете им стать: https://partner.salenames.ru/OFFERTA/offerta_add_select_type.khtml
