seolink74: Летом бегал по 10 км.. на велика по 1 часу катался..Сейчас по 40 мин на лыжах гонял.
Так же тренируюсь в высокоповторном высокоинтенсивном режиме.
Выносливость на уровне. ))
Другое дело :)
Сейчас у меня рост 188 вешу 80. Тренировки по 1,5 часа два раза в неделю.
Сбрасывал вес именно по диете #5. Конечно меня заставил организм сбросить вес, но не суть важна. Было 89 стало 75 за 50 дней. Тренироваться не возможно.
А потом уже отпустило и организм добрал нужный вес. Конечно уже питания на 60% именно из этой диеты.
---------- Добавлено 07.03.2015 в 23:43 ----------
80 гр жира и 300-400 гр углеводов Я в таком режиме до 100 кг отъелся.
Не знаю. У меня не получилось. Я не ел ничего жаренного и масло вообще. Всё только варёное. Но на чём там растолстеть я не знаю :(
Тренировка, это полноценное физо должно быть. Бег, растяжки, силовые нагрузки. А качалка, это так перед дефками покрасоваться.
Ну это конечно ИМХО. Сам тренируюсь с отцом он тренер, частная группа 15 человек. Приходили к нам с качалки, тоже жали. А вот 15 минут бег с упражнениями и всё, поллитра воды надо уже выпивать т.к. пот градом. 🍿
Что это за адрес url=?id=2 ?
Метрика на сайте стоит?
{
?>
Операция выполнена успешно, возврат
<meta http-equiv="refresh" content="seconds;url=?id=2">
<?
exit;
}
Может так?
https://www.google.ru/search?client=opera&q=Создать+пользователя+SSH&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8
У кого-то резко появляется, у кого-то резко падает. Обычное дело.
Летом бегал по 10 км.. на велика по 1 часу катался..Сейчас по 40 мин на лыжах гонял.
Так же тренируюсь в высокоповторном высокоинтенсивном режиме.
Выносливость на уровне. ))
Другое дело :)
Сейчас у меня рост 188 вешу 80. Тренировки по 1,5 часа два раза в неделю.
Сбрасывал вес именно по диете #5. Конечно меня заставил организм сбросить вес, но не суть важна. Было 89 стало 75 за 50 дней. Тренироваться не возможно.
А потом уже отпустило и организм добрал нужный вес. Конечно уже питания на 60% именно из этой диеты.
---------- Добавлено 07.03.2015 в 23:43 ----------
Не знаю. У меня не получилось. Я не ел ничего жаренного и масло вообще. Всё только варёное. Но на чём там растолстеть я не знаю :(
Какое нафиг голодание для оздоровления и похудения?
Обычная медицинская диета #5
Всё, список предельно ясен. Пару месяцев и желудочный тракт отдохнёт и вес прилично упадёт.
---------- Добавлено 07.03.2015 в 23:34 ----------
Тренировки 3 раза в неделю Физ подготовка не плохая.https://vk.com/wall-65927661_145
Тренировка, это полноценное физо должно быть. Бег, растяжки, силовые нагрузки. А качалка, это так перед дефками покрасоваться.
Ну это конечно ИМХО. Сам тренируюсь с отцом он тренер, частная группа 15 человек. Приходили к нам с качалки, тоже жали. А вот 15 минут бег с упражнениями и всё, поллитра воды надо уже выпивать т.к. пот градом. 🍿
а если записей миллионы?
Хоть 2. В zip закидывайте и заливайте. Если там какое-то ограничение есть по размеру файла.
Так же наверное не заметили, что апы каждый день? Что-то крутят. Кто-то в топе, кто-то сами знаете, где. Пока ничего сказать точно нельзя сказать.
ТИЦ не влияет на позиции.